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關於跑步腳踝痠痛的問題~~

oasis521

oasis521
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樓主

2012-10-04 9:42

因為要減重(肥)的關係已經持續慢跑3~4個月了，體重也有明顯下降最近的有個問題就是跑步腳踝會有點抽痛or刺痛的感覺本來跑一下適應一下就還好昨天痛的感覺跑個一兩百公尺覺的蠻不適就走回家了請問這是季節改變還是跑鞋太薄的關係(puma faas200) 之前胖子慢跑的時候頂多膝蓋痠痛(加護膝有改善)都不會有這種問題~請板上的大大給一些建議或者是該換哪種牌子型號的跑鞋?

2012-10-04 9:42 發佈

文章關鍵字跑步腳踝問題

小惡魔市集

鬼州

鬼州
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2樓

2012-10-04 10:25

1.天氣漸漸變冷,熱身更要做足

2.因小傷痛或是肌肉疲勞休息幾天是很OK的,不要不願意休息搞到小傷變大傷
到時得休息(月)以上的天數,那才叫得不償失

kuoshun1978
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3樓

2012-10-04 10:49

我也會，我是扁平足，從症狀開始到現在一年多了，應該是不會好了，但是去看復健科配合一些治療會舒服一點，帶著這個症狀，也跑完全馬、標鐵了。
oasis521大症狀才剛開始，去看看復健科應該會有幫助。

akipp

akipp
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4樓

2012-10-04 11:11

這比較像是關節韌帶的傷
早上起床會很容易咖咖作響的話就鐵定要休息
可能要停跑2週以上或改其他運動代替是比較好

oasis521

oasis521
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樓主

2012-10-04 12:33

kuoshun1978 wrote:
我也會，我是扁平足，...(恕刪)

我也是扁平足- - 請教一下大大跑步時是前腳掌著地還是後腳先著地

可能是自已跑步姿勢有變沒有發覺@@

還有穿何種類型的跑鞋

kalinka520
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6樓

2012-10-04 14:04

這位大大,我體重快一百時也有膝蓋疼痛的問題,試過各種氣墊鞋,推薦您Dr.Air是最好穿的,經過陽明醫學院實驗證明,確實有效減少腳底衝擊壓力,可以試試喔,磨破了鞋底全換只要1千元

現在體重84公斤了

我是阿秝
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7樓

2012-10-04 15:35

你的這雙鞋
小弟我也有一雙
穿了跑沒幾次後
就拿來當走路鞋
可能也是因為我是扁平足的關係
它的楦頭實在是窄的讓我受不了
我換了美津濃跟亞瑟士的鞋子就沒這種困擾了

牡丹樓都是維尼

牡丹樓都是維尼
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8樓

2012-10-04 17:29

天氣開始變涼了
運動前一定要注意熱身
運動完收操也不可以少
我們常覺得這些不重要
其實年紀越大你越會感覺得出來有差
慢跑也一定要穿慢跑鞋
不然久了也會跑出毛病

oasis521

oasis521
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樓主

2012-10-04 20:29

鬼州 wrote:
1.天氣漸漸變冷,熱...(恕刪)

年紀愈大真的愈有差~.~

看來還是先去物色新的跑鞋好了~

leechunta
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10樓

2012-10-04 21:58

oasis521 wrote:
... 請問這是季節改變還是跑鞋太薄的關係(puma faas200) ...(恕刪)

應該是puma faas200跑鞋太薄的關係

我有3雙Faas系列,下圖由左至右為Faas 200,400,800 ,三者的鞋底厚度差很多,避震效果也有差
平常練習時我都穿較厚的faas800, 比賽時才穿另外二雙

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