我有買一小罐100粒裝的那種但跑了幾馬後身體能力足夠就不需要再去吃那種東西了還有大約90粒,感覺蠻浪費的跑到現在,我認為會抽筋最大的原因還是在於平時訓練不夠或暖身不足所導致不然除非是跑長距離超馬,才會有鹽分補充不足的問題