這一兩個月來
在家裡做暖身的時候都沒有問題
不過去跑步的時候沒多久就會痛
然後就一直痛到跑完回家
如果有調整腹式呼吸就可稍微減緩
本來以為是一般性跑步時的腹痛
可是這兩天開始一出家門就開始痛
害我開始懷疑是不是心理性的腹痛
要說跑步完全沒壓力也不是
因為真的覺得有點累
可是好像也不至於一出家門就痛
有人有類似的經驗嗎?
應該如何調整會比較好?
一開始是當兵時，只要聽到要跑步，就會肚子疼，但當兵時是身不由己，所以都是忍著痛跑…(我當兵時是96公斤)
退伍後三年，體檢時都是紅字，就又開始跑步，初期也是一樣，只要開始跑，就會肚子疼，後來就改成快走1小時，半年後，我就去報名5公里的路跑賽，去「肯定自己」，而且跟自己說：你可以跑的完，不用擔心!
5公里路跑結束後，跑步就不會肚子痛了…
有可能是自己對於跑步這件事情，不會有壓力或是反感了，之後就改報名10公里，一直到現在的21公里，我都跟自己講：你可以跑的完，不用擔心!
題外話：這幾年跑步會肚子疼，只有兩個情況，一是水喝太多或食物吃太多，二是跑步時為了超車，造成呼吸太急太喘。
這兩個情況，我都會先放慢速度，改成快走，約莫10幾分鐘後就會正常了，再開始跑!
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