小弟自從當兵後幾乎很少運動，上一次慢跑是11年前當兵的時候11年來幾乎沒啥動，偶爾跟朋友打
打保齡球..
體重一路從60公斤上升到86公斤，大約快2個月前發現褲子快穿不下了，才決定非減肥不可，一開
始先從騎腳踏車開始，但覺得只有腿會酸，心肺功能似乎幫助不大(不大會喘，而且因為有風的關係
，流的汗也不多)，所以開始爬山，爬了一個多月的觀音山加上飲食控制，體重從86公斤下降到76公
斤，今天晚上Mizuno Wave Rider 15到了，穿上之後去慢跑(水泥地)，來回跑了4.5公里，花費
35分鐘，腿感覺非常酸，可以說是靠意志力撐過去，反倒感覺不到喘，可能是因為爬山的關係心肺功
能提升不少，小弟對於11年後第一次慢跑居然能撐過4.5公里也有點嚇到，希望可以漸入佳境...
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