小弟我剛下部隊
得知若體測未過將會面臨永無止盡的08假
伏地挺身 仰臥起坐多做就好
但3000K 15min對我這大四幾乎都在準備考試 將近一年沒有運動過還有抽菸習慣的小王八蛋來說
真的是太難了
最近跑2000多就沒力了 而且很喘
算一下約1分鐘跑200公尺
在家裡附近學校跑 200公尺大概要1分半多
如果要用200公尺1分鐘的速度跑我大概只能跑完1000K
能請問大大們 怎麼辦嗎
不想被08阿...
附註 小弟78KG 174CM
wu91125 wrote:
小弟我剛下部隊得知若...(恕刪)
學校操場跑200一定比直線200還來的慢。
200用一分鐘只能撐1000公尺，速度再慢您認為可以15分內完成3000嗎?
把菸戒了吧
另外不知您的體重是多少
我當年5000沒過就是在營休假(有假單,但是連長不給你),然後就是出不完的公差,然後看著大家收假回來...
我最高的紀錄是半年沒出過營區,直到被督導到我才開始有08假可以放...
跑步要進步不難,只要像我當年每天照三餐跑五千(跑完才有飯吃),跑個一個月大概就及格了...
只是當年不是要求及格,而是要滿百,全連中有人沒滿百全部放08,落隊的在營休假,沒及格的除了在營休假還要加強磨練...(所以只要有人沒過或落隊,晚上就有人要倒楣了)
我的狀況是要及格沒問題,但是要滿百有點困難(扁平足+蹲屈困難+心律不整+肝炎),又因為視網脈剝離不敢跑太猛(會兩眼流血),所以都是落隊...
加油~
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