慢跑鞋的選擇?

waitfoyu
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樓主

2012-07-28 22:07

小弟的鞋子本身就不是慢跑鞋了!在加上它的底被我磨平也破了!想說是真的該換了!
最近正在看mizuno的鞋子!當然也有看看別牌的鞋子!
因為腳長比較大所以都找鞋前部分較寬的!
問題來了!看了很多款但卻下不了手!
小弟想請有在慢跑訓練的大大們提供一下意見!
小弟的跑步習慣是繞著公園跑....
又因為腳掌著地時候是外圍先著地!在全部著地!
所以這樣應該穿哪種會比較適合呢?
有店員推我WAVE RIDER 15 SW這雙!
這雙如何呢?

2012-07-28 22:07 發佈

文章關鍵字慢跑選擇

chipbondta

chipbondta
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2樓

2012-07-28 22:09

請多跑幾家多試穿...別人給的建議套在自已身上不一定試用
腳是自已的，試穿覺得舒適就買下吧

Ludwig57

Ludwig57
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3樓

2012-07-29 3:17

沒錯,還有一點就是夏天的透氣性,像我穿慣了adidas的透氣鞋款F50 2M及 MARATHON 10,再穿ASICS ROAD JOG 6,熱到香港腳又犯了,而且鞋底太厚軟沒啥路感亂不適應的.說真的,我覺得腳保護得太過就沒法訓練到各個肌肉,許多人推赤足訓練(我偶爾也會赤足跑),赤足都可以跑了,穿鞋還講究支撐性啥的一堆幹嘛?試穿舒適就好,跑姿正確比較重要....我的小小心得啦!

chipbondta wrote:
請多跑幾家多試穿.....(恕刪)

saxiou

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4樓

2012-07-30 1:47

建議要到鞋店去試穿看看.還要看看你腳掌內旋的程度
而我的腳是內旋不足也就是跟你一樣外圍先著地..

ishall

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5樓

2012-07-30 3:22

除非是從小赤腳跑大的，還是挑一雙合適的練習用慢跑鞋。

下午或晚上穿運動襪去試鞋，腳掌較寬請挑寬楦的鞋，鞋底不要太薄，要有避震或吸震設計，但不要挑鞋底有立柱的。請不要挑比賽用超輕量鞋來練習，鞋面以透氣性良好為佳。

鞋子綁好鞋帶要合腳，把腳往前抵到鞋子時，腳跟和鞋子間應可放入2指（2指都貼住鞋子）。

現場跑一跑，覺得輕巧舒適就可以了。

ishall

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6樓

2012-07-30 3:29

saxiou wrote:
建議要到鞋店去試穿看看.還要看看你腳掌內旋的程度
而我的腳是內旋不足也就是跟你一樣外圍先著地..

當兵都是跑3~5K
5月退伍後持續運動.距離一樣是3~5K
近期試著跑10K~跑了幾次下來發現
過了5K之後腳趾就會稍微麻麻的..
跑到10K結束時腳趾一抓下去會痛痛的...而且還紅紅的..感覺快起水泡那樣
跑5K以下完全沒這個問題..不曉得是不是楦頭不夠寬..
有沒有慢跑多年的大哥大姊給點建議
(我年資才一年多)
我的鞋子是(Nike Air BW Gen II)穿起來不悶
...(恕刪)

腳掌內側，大拇趾底部骨頭常磨到不舒服，表示楦頭太窄，或襪子太薄。

會麻可能是末稍血液循環不良，活動一下腳趾應該可以改善。

ishall

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7樓

2012-07-30 3:31

如果要很專業的挑鞋，建議到Brooks的專賣店，會測量足弓、足寬，足跡之類的。

saxiou

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8樓

2012-07-30 13:15

主要是左右腳的中間三個趾頭的前緣會痛、
我今天發現我左腳跟的繭比右腳厚蠻多的、
跑完10k確是右膝比較酸、鞋底磨損很對稱、真是怪了
一週約跑五次今天先穿看看厚一點的襪子試試做交叉比對

ishall

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9樓

2012-07-31 0:40

saxiou wrote:
主要是左右腳的中間三個趾頭的前緣會痛、
我今天發現我左腳跟的繭比右腳厚蠻多的、
跑完10k確是右膝比較酸、鞋底磨損很對稱、真是怪了
一週約跑五次今天先穿看看厚一點的襪子試試做交叉比對...(恕刪)

試試吧，也許需要調整跑步姿態。