各位跑友您好:小弟以前的工作是朝九晚五,所以大多是在夜間時分到住家附近的綠園道(台中市孔廟附近)慢跑。最近剛換到門市的工作,上班時間早上10點出門到晚上9點多回家。但是由於附近學校很多,早上很多學生與家長接送的車輛;晚上附近有的時候會有飆車族。所以很猶豫到底要早起運動,或者是到夜深人靜再跑想請教有沒有跟我一樣的跑友,可以給我一些意見,謝謝!!
晨跑與夜跑我都嘗試過晨跑跑太多早上上班到11點會打瞌睡夜跑則是需要到晚上10點半過後才能跑((小孩洗完澡喝完奶顧到睡著後才能出門鬼混夜跑好處是跑完比較好睡飆車族只要不去看他他就不會理你吧不然找警察局附近的公園跑吧我是在圓形劇場跑的附近上班的酒店咩與tiger裡面的學生咩很多((邊跑邊看咩...暑假了花個1小時跑個10k回家沖個澡吃個東西爽爽的睡個覺
個人的習慣:晨跑我是爬不大起來 所以都跑晚上學校操場早晨越跑越熱 若天未亮就跑 空氣中二氧化碳濃度高(晚上植物是行呼吸作用 白天才行光合作用)我不喜歡跑馬路 人多車多廢棄多灰塵也多傍晚跑剛好是植物行一天光合作用後 氧氣濃度較多的時間所以我會選擇傍晚跑到入夜 回家休息後再吃晚餐但有時上班一天下來會疲累 跑起來想睡覺依您時間來看似乎晚上較適合不過現在已放暑假 可以調整成白天PS.上面提到的光合作用是某年報紙看來的 一直深信所以都這樣做(供你參考)
maniaogre wrote:各位跑友您好...(恕刪) 以前單身的時候想要早、晚跑都行,時間上很自由,現在有小孩了,下班後接小孩回家、陪小孩玩、哄小孩睡再做一下自己的事情後,時間就已經很晚了,所以對我來說,早上是比較適合的時間我現在都是早上4:50起床,走路到操場,熱一熱身、跑一跑、收一收操,這樣大概就6:30了,回家洗個澡就準備要上班了一開始這樣搞完後馬上去上班真的很累,不過隨著時間過去,精神感覺愈來愈好了,目前比較擔心的倒是如何避免運動傷害
joshwu1975 wrote:以前單身的時候想要早...(恕刪) 我跟joshwu1975跑步的時間差不多但我一直有個小困擾就是0630回到家,洗完澡後,身體還是會有流汗的情形當下穿上汗衫及制服去上班,實在不舒服
我之前也是過晨跑不過要看時間冬天的話 5點多跑到6點多差不多但現在是夏天5點多天超亮的 跑一下就很熱了吧!重點是 我們不像那些阿公阿嬤 運動完還可以回家睡覺補眠跑完洗個澡就去上班了但快中午12點 就真的超想睡的但有時候 晚上去跑 老公還會催我跑快點還說我跑太慢了 讓他們等太久 沒辦法帶孩子回家睡覺我也超懷念我的單身時代以前單身時 怎麼不好好珍惜時間運動啊!!!