關於2012 北投龍鳳谷七小時超馬賽的半馬

每次這裡看到大家比賽後的討論,完賽照片都好熱鬧也讓我真的很羨慕

剛好年底的大阪馬拉松有選上 ,但連半馬都沒跑過
所以最近很努力的練跑 , 想在年底以前完成一次半馬

7月底回台灣一個月期間很想體驗一次台灣的路跑,

每年回台時間不固定,時間的關係沒有太多可選擇,目前選8月12日北投龍鳳谷七小時超馬賽的半馬

選這場除了日期之外就是半馬沒時間限制(我跑很慢) 還有我一直很想要的完賽獎牌(日本一般民間賽事沒有完賽獎牌, 初馬獎...這麼好康的東西)

對龍鳳谷的地形沒什麼概念..只知是山路.. 山路這樣是陡坡嗎?
我家方圓百里也沒山路可練
目前一周跑3~4天 每次約6~9km

如果平常都只有練跑平地..... 龍鳳谷的山路會不會跑不上去
對這個坡度沒概念,有誰可以指示嗎

目前最長也只跑12KM ... 這樣還跑的完8月的山路半馬嗎? 還是說認份的放棄


關於2012 北投龍鳳谷七小時超馬賽的半馬
2012-06-26 21:55 發佈

baby52083 wrote:
運動筆記和這裡是我跑...(恕刪)

你是真不知假不知 山路 八月 地熱 繞圈
為何要報這一場阿 前一天明明有比較輕鬆的至善夜跑
不過報了就跑~了不起落馬而已
尊爵小黑 wrote:
你是真不知假不知 山...(恕刪)


我還沒報名啦~ 一直考慮中
至善已經截止了

想說一早應該沒太熱, 都說對那裏不熟也不知是怎樣的坡度繞圈
官網路線看起來還好, 所以上來討教的
給您一些信心。

這樣的坡度對山路來說是『小小的陡坡』而已,
大會提供的高度圖似乎是1.7公里爬升50-70公尺。
半馬只需跑六圈,所以您只需面對這個坡度六次,每次1.7公里。
因為您平常有在練跑,我認為前四圈應該都沒問題,至於最後的兩圈,
如果跑不下去,可以用跑跑走走的方式,這樣應該可以順利完賽。

繞圈賽雖說是無聊,但是它的好處是『補給站在定點』,水分補給可以確實做到。
而且覺得累時候,心裡知道補給站在哪裡,反而會鼓舞您繼續跑下去。

可以報~
只要注意好防曬就好
重點不會是坡度,1.7公里的坡度其實用走的都OK
但附近無遮蔽卻是可怕的事實
(已報名全程組)
這場其實可以考慮上全馬喔。因為七小時呢。
運氣好碰上陰天或微微雨天,就先恭喜你了。
如果出大太陽,就注意防曬,確實補充水份,
放輕鬆慢慢慢慢的跑,說不定可拿下42公里。
然後披毛巾,掛獎牌,提鞋子,泡溫泉,讚!
美不美啊!很心動吧!改變就從參加開始喔。
小迷糊.... wrote:
給您一些信心。
這...(恕刪)


收到信心了 這樣解說我稍微懂了
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crazyboar wrote:
可以報~
只要注意好...(恕刪)

謝謝你的提醒, 嗯~ 報就對了

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sam8882000 wrote:
這場其實可以考慮上全...(恕刪)

哈哈哈美呆了, 半馬也有獎牌不是嗎?選這場原因之一也是因為肖想獎牌的
全馬目前能力還不夠
再給我一年時間練習 , 明年回台可以参加一場全馬
我前一天有比至善光橋馬半馬,
這一天再跑龍鳳谷半馬,
跑完應該會虛脫吧!
跑完要開小刀要休養一個月,
再去跑合歡山超半馬,
去年12月富邦馬是我第一場半馬,
今年3月比完國道半馬才比較有再練跑,
上禮拜剛完成葡萄馬超半馬,
有維持練習,很輕鬆就跑的完的
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