我是怪咖: 一隻腳外旋，另一隻內旋...

一直知道自己有雙怪咖。 近扁平足，Ｏ型腿，外八字，盤腿坐時左膝比右膝高很多，跑 10Km 以上後往往是右小腿跟左大腿感到痠痛。 可是沒想到怪成這樣

最近跑出興趣，開始學習選鞋（現在穿一雙好多年前在 Outlet 買的便宜 Nike，還真不知道是啥鞋)

大多數的文章會說扁平足通常是 Overpronation (過度內旋) 可是我看我的 Nike 鞋底好像有也沒有前腳掌任一邊過度磨損的痕跡 （可能跑太少....）

索性跑去一家專業跑鞋店去問 （我住米國） 這家標榜的是用慢速 video 攝影來實際分析你在跑步機上的情形



分析結果如標題 一隻腳（輕度）外旋，另一隻（輕度）內旋！

結論是因為兩腳都是輕度的 所以買中性鞋就好了 (Neutral) ＹＡ！ 省錢


老闆也跟我講了幾點正確的選鞋觀念
1) 高低足弓的判定只是輔助，經驗值。 關鍵還是你真跑的時候到底是內旋還是外旋
2) 看鞋底的磨損也只是輔助。真要看的話要看鞋內襯墊的磨損。還是以跑姿為準
3) 這兩年慢跑界開使反樸歸真。輕量鞋，少支撐（近裸足），鍛煉自己的腳肌支撐自己是新趨勢
4) 大多數的人其實都在穿過小的鞋子 (我一向穿 US 8 size, 他要我改成 US 8.5 size)

希望對大家有幫助囉