請問慢跑自我補給如何做最好？

horngmiin

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樓主

2012-06-14 9:29

用腰包或背包好像都有晃動的問題，養一條狗請牠幫忙背補給如何？目前個人是邊跑邊推著三輪(12吋大輪)推車當補給車，順便載6歲和4歲的孩子親子同遊，相當好用，但自己跑就開始懊惱如何補給最好，尤其跑在深山，前不著村，後不著店，怎麼辦才好？

2012-06-14 9:29 發佈

文章關鍵字慢跑自我補給

ejo1012

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2樓

2012-06-16 17:04

讓狗背是不錯啦但前提是不會偷吃跟亂跑哈哈

jobba

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3樓

2012-06-16 20:32

個人喜歡背背包跑深山(完成過霞克羅古道[全程23公里].一次從養老到白石來回,一次從石鹿到白石來回.各約四個小時)
在深山跑,為了安全問題,速度不能快,我大概是一小時5-6公里,下坡可到8公里.
這樣的速度,背包是不會左右晃的,
如果會晃動,可能跑姿要改一下.
在深山跑,除水,糧食,還要帶外套,雨具,手電筒.....

水袋也可以,不過,水袋沒辦法知道水還剩多少,不好控制消耗量.

horngmiin

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樓主

2012-06-18 16:32

請問jobba兄，除了跑步，目前霞克羅古道騎自行車方便嗎？謝謝！

jobba

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5樓

2012-06-18 17:56

horngmiin wrote:
目前霞克羅古道騎自行車方便嗎

方不方便,很難說.看要怎麼玩.

若是4+2,從登山口進,從另一端出,也是車子接駁
難度較低.不過若是這樣,跑步會是比較安全又可以欣賞風景.
我會建議用跑走的,

曾有單車達人,霞克羅古道環型越嶺,這個難度太高,
這個要有過人的體力跟膽識的神人才有辦法.
做法是清泉-石鹿登山口-霞克羅古道-養老-竹東-清泉,
車停在清泉.

古道一直都有在整修,也一直有新的坍方,經過前幾天的大雨.
恐怕又有新狀況了.