菜鳥之赤腳跑步心得

我跑步也有一段時間了,但都是穿著慢跑鞋跑,赤腳始終沒有試過
直到最近看到大家前陣子討論的"天生就是會跑"這本書,就躍躍欲試想來跑跑看
那天終於有機會試試了,但也只敢在國小的PU跑道上跑,第一天,跑了5km,期間前1km時腳掌很痛,想說是不是破皮流血了,停下來看,發現好好沒事,心想可能是跑道算是完成1年的跑道,上面都還有顆粒狀的PU,應該是我自己腳疲太嫩造成的,繼續忍痛跑不管它,後來跑完也確實沒發現什麼傷口之類的,而原本穿慢跑鞋跑步後膝蓋疼痛的情況也真的沒發生,心裡非常高興,想說,明天再繼續

隔天,一樣在同樣的跑道上跑,這次增加到6km,結果,跑完後,洗腳時才發現,10個腳趾中有2個腳趾底起水泡,另有一處破皮,但很奇怪,這些位置都不痛,平常膝蓋痛的地方,依然沒有痛的情況發生,所以當下也沒有多想

又隔天,發現每次走路時,右腳掌都會有小小刺痛的感覺,仔細一看,才發現,我的腳掌中有根一小小的刺,就刺在肉裡面,由於太小,也不需要勞師動眾的跑到診所或是醫院去取出,就自己用消毒過的針把皮挑破,再把刺給挑出來

這兩天赤腳跑下來的感覺老實講,其實在跑的時候腳掌很痛,不是像想像中那麼浪漫,而對跑完後產生的水泡與挑刺來說,更是不舒服,但赤腳跑確實也讓原本跑步膝蓋會痛的情況不再產生,或許就是姿勢調整過來了,因此,我以後會參考其他網友的方式,就是要嘛繼續赤腳跑下去,把腳皮練厚些,厚到刺都刺不進去,要嘛就是穿薄底的鞋子,然後回到馬路上跑,不再到PU跑道上跑(繞圈跑,真的是太無聊了!!)

以上是心得分享