肚臍以下的肥肉

tony71110
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樓主

2012-05-23 23:43

請教卡在肚臍以下的肥肉有甚麼好方法

可以讓他慢慢消失了

現在開始有做滾輪不過只能用跪姿

仰臥起坐平常也是有做

腳踏車有空也有騎

但是肚臍以上有明顯改變但肚臍以下卻還是一坨

最好方法是去跑步比較有用嗎?

看到那坨肥肉真的很不爽....身高174 體重70

2012-05-23 23:43 發佈

文章關鍵字肥肉

TYH900

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2樓

2012-05-24 0:05

tony71110 wrote:
請教卡在肚臍以下的肥...(恕刪)

你還比我瘦一點我也正在努力中腰部的肉是最難減的尤其是兩邊還有肚臍的正下方我曾經減過但現在又胖了回來原因是我是坐辦公室的然後吃得又多滾輪有效啊再加上跑步我想會很快的重點不能多吃(這點我也在努力)

tony71110

tony71110
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樓主

2012-05-24 0:10

TYH900 wrote:
你還比我瘦一點我也...(恕刪)

二邊的副油桶暫時不想管他了

只是肚臍下的肥肉越看越礙眼

以肚臍下的肥肉來說騎腳踏車會比跑步有效嗎

還是滾輪比較有用呢感覺滾輪都是肚臍上的腹部再出力

yoshiyoyo

yoshiyoyo
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4樓

2012-05-24 0:11

肚臍以下的贅肉是最難減的
我前一陣子跑步也跑很勤
肚臍以上是明顯看到成果
以下就差強人意
年齡44 175 64

huangyi

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5樓

2012-05-24 6:49

tony71110 wrote:
請教卡在肚臍以下的肥...(恕刪)

哈哈
原來大家的問題都一樣
跑步還是一樣
肚臍下面的肥肉還是在
我每次跑步
肚臍左右的肉還會摩擦褲子而破皮

STAN0946

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6樓

2012-05-24 8:56

原來大家都有這個困擾, 我最近才打算發文問大家而已說~~~~~

maddax

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7樓

2012-05-24 12:50

去年一整年我每月都跑150km以上，肚臍下面那圈還是存在
雖然是縮小很多，但它依然還是存在，冏~

tony71110

tony71110
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樓主

2012-05-24 18:04

現在看看有專家出來解說的嗎

有任何好建議都很感謝

TYH900

TYH900
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9樓

2012-05-24 18:38

tony71110 wrote:
二邊的副油桶暫時不...(恕刪)

在我來講滾輪仰臥起坐伏地挺身等這些都是重力訓練重點是把身上的肉訓練到趨近於零脂肪所以他是把肉變得更結實至於你我的重點應該是把身上多餘的肉甩掉我想跑步會比腳踏車有效一個是坐著運動一個是跑起來全身顫動況且在慢跑界的跑友中前1/3的名次選手幾乎都找不到胖子你看肯亞的身材你就知道但慢跑又跟短跑的身材又有些差距這是我的淺見你認為呢

小畜牲

小畜牲
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10樓

2012-05-24 18:59

跑步蠻有效的

跑步的時候腰部稍微用力HOLD住

發現腳連動腰部的肌肉會很酸

最明顯的是...會想放屁點點點

配合飲食控制會有比較好的效果