我想我作了一項極大的挑戰! 爬文發現, 這次的挑戰好像比準備全馬還硬!
不過, 生涯中只完成過兩次半馬(5,6年前,3HR 20M左右)
最近一次的長距離是Puma run 12.5KM 1HR 12M
體重 : 82KG. 對於較長的柏油路, 比較不適應 (15KM以上)
目前想到可以練習的時間 : 週一 ~ 週五晚上. 週日有固定跑山活動, 週六可以空下來.
可否請大家給些建議!
PS. 除了不要參加外, 其它都可以! 感恩!
以前內洞林道+森林步道我走過十幾次
想到要用跑的還是夏天就非常硬,很佩服參加的神人
還曾在溯內洞溪時碰過全裸溯溪抓魚的帥哥
我也想知道50天有何種特訓能讓你完賽?
還是如樓上所說的,去走走吸吸芬多精跟負離子就不錯了...
Relaxhsu wrote:
我想我作了一項極大的...(恕刪)
那場比賽是我路跑以來聽到最多的髒話，操死人不償命，瞬間高低落差有半個人高。
今天的Salomon越野路跑賽慘敗收場
樓主可以去看一下大家的心得。
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=1542000&p=2
我知道這邊可以找到我需要的答案!
若一般10KM 以下的山路, 我比較不擔心.
但是內洞33K , 這真的跳了兩階以上.
2010底後 ,再也沒有跑超過20KM長跑!
我需要一些協助! 減重, 肌耐力...49天的集訓計劃.. 之類的!
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