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跑步機跑完右膝較腫且酸痛

apple su

apple su
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樓主

2012-05-04 16:11

先說明下目前狀況：
男，30歲，168cm，63.8kg。
100年七月開始進入慢跑世界，迄今，一至五<三天跑5km堤防，時速12km/hr>，六日<擇一跑10km堤防>，近日接連的雨天，讓我慢跑由室外轉至社區的跑步機。設定10km/hr 5公里跑完。右膝有明顯的腫且不舒服。不知版上跑友是否亦有相同形態產生。

2012-05-04 16:11 發佈

文章關鍵字跑步跑步機右膝

小惡魔市集

calcium

calcium
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2樓

2012-05-04 18:51

會痛就休息個2,3天，還繼續痛就去看醫生 (復健科)。

跑步機要看品質，在健身中心，基本款到高階，跑起來彈性跟流暢度，就是不一樣。如果擔心社區跑步機有問題，那就暫時休息一下。

偶而身體就是會不想跑，那就順其自然，不要勉強。

已經跑了近一年，而且可以用12 Km/hr的速度跑，應該是很厲害了。

反正你的身高體重數字蠻漂亮的，偷懶一下不會馬上就身材走樣。等天氣好，再多跑一些。

早日康復！

zohar

zohar
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3樓

2012-05-09 20:06

apple su wrote:
先說明下目前狀況：男...(恕刪)

這代表你身體重心偏右

通常是因為有點脊椎側彎的關係(台灣教育制度讓學生從小背書包作重量訓練導致

......)

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