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這是我長期以來一直有的狀況
當呈現站立姿勢時
如果以金雞獨立的方式，將左膝上抬至大腿與地面平行
將腿放下時無異常狀況，能很順的就放下來
但如果我換成將右膝上抬至大腿與地面平行
要把腿放下時
會有一種像是兩個骨頭有滑過的感覺
(在大腿骨上方與骨盆交接的位子)
不會痛，但我會擔心長期這樣摩…
會不會在我還沒機會參加初馬
我的右腳就報銷了…
在慢跑完，也是這個位子會有怪怪的感覺
不是痛
比較像過度使用的狀況
會有一點壓迫的感覺
但左腳都不會有這個狀況
請問我是骨盆不正嗎？
有什麼姿勢能夠調整呢？
側抬腿跟後抬腿今天早上做都很正常
膝蓋內外轉也不會痛
站姿右腳內轉也很正常
向外轉會覺得好像在
大腿骨與骨盆交接這個點，骨頭可以轉比較開
但完全不會痛
(倒是我的下背痛又發作了…)
turtlest wrote:
請問您的右臀部深層的...(恕刪)
若無髖關節不穩或是退化問題,並排除薦髂關節相關問題(因為您有腰痛)
可以找物理治療師評估下肢動態功能後,給您個別的運動訓練計畫
p.s.個別是指個別化,根據每個人的姿勢/體態,肌力,動態(走,跑,跳)功能有不同的訓練方式
若有疼痛問題,也可提供輔具(鞋墊,護膝,專業貼紮......等輔助)
p.p.s如果復健醫師只給電療,您得跟他說你有在跑步,如果他叫你不要跑了,你得問他做肌力訓練/本體感覺訓練/生物回饋訓練能不能改善......(若他叫你去游泳
那就去看運動醫學專科醫師尋求第二意見吧!)p.p.p.s樓主你的腳型是前掌外旋,後腳內旋,高足弓......穿加強足弓支撐,腳跟避震應該會有幫助,
若仍有疼痛問題,醫師都覺得你在正常範圍,可以請你多留意物理治療師公會是否有和各大慢跑活動有合作攤位,應該可以得到有用的專業意見
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