跑完步腳踝附近會疼痛?????

kiwijeff0720

kiwijeff0720
個人積分：0分
文章編號：35454161

0分

樓主

2012-04-26 16:14

最近想要靠跑步瘦身，可是跑完步後在圖片紅圈圈的地方會痛，請問該怎麼辦呢??

跑完步腳踝附近會疼痛?????

2012-04-26 16:14 發佈

文章關鍵字腳踝附近

erickung9

erickung9
個人積分：14分
文章編號：35454943

14分

2樓

2012-04-26 16:48

和我以前的足底筋模炎有點像. 早上下床的第一步踩下去, 脚底會不會很痛?

kiwijeff0720

kiwijeff0720
個人積分：0分
文章編號：35458912

0分

樓主

2012-04-26 20:14

這兩天才開始跑步，大概都跑30分鐘...

早上起床沒有特別注意，如果會痛是很痛的那種嗎??

zohar

zohar
個人積分：66分
文章編號：35459361

66分

4樓

2012-04-26 20:40

足底筋模炎是腳底板會痛，而且是痛到快抽筋那種，樓主看起來不太像

從樓主文中來看平常沒跑步習慣，很可能是身體還不適應

真的很痛的話該休息就要休息，另外跑步前務必要先做好暖身、伸展，不然很容易受傷

life_good

life_good
個人積分：28分
文章編號：35461415

28分

5樓

2012-04-26 22:17

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。

2841u04

2841u04
個人積分：247分
文章編號：35468098

247分

6樓

2012-04-27 9:09

我之前也有這個問題，後來發現是腳掌落地之後刻意腳掌用力把整個人往前帶，後來改掉這個壞習慣之後就沒有這個問題，提供你參考

馬可胡

馬可胡
個人積分：26分
文章編號：35469213

26分

7樓

2012-04-27 10:00

我一個月前開始跑1小時的時候,也痛一樣的地方
因為先前只跑30分鐘就停了~~太胖沒辦法跑久(85kg左右)
一個月後就習慣不痛了!!我跑完都有冰敷一下,給你參考!!

kiwijeff0720 wrote:
最近想要靠跑步瘦身，...(恕刪)

kiwijeff0720

kiwijeff0720
個人積分：0分
文章編號：35485451

0分

樓主

2012-04-27 22:43

經過醫生看了之後，結果是韌帶受傷...

韌帶受傷是不是要復健和休養一段時間阿???

Barrychen01

Barrychen01
個人積分：2分
文章編號：35518892

2分

9樓

2012-04-29 21:24

真巧!!!
昨天我跑完也是痛一模一樣的地方
5天後,我還要跑10km比賽

我打算以後改為學習[姿勢跑法]
盡量由前腳掌肉球部分受力
不要足跟&腳掌側落地

減少膝蓋&其他運動傷害

畢竟,跑步是求健康的