跑步時所消耗的熱量???

u8822317
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樓主

2012-04-23 7:37

各位大大,小弟想請問有關跑步時所消耗的熱量問題,
不知道是心跳錶上的消耗熱量教準確還是runkeeper App上的教準確???
因為兩者數據差很多耶!!!
心跳錶是574kcal,而runkeeper是220kcal不知道哪一個準????
而且當我停止runkeeper時,看到的消耗熱量是三百多耶!怎麼重新進入Ａpp後,查看歷史資料時就變少了...

2012-04-23 7:37 發佈

文章關鍵字跑步熱量

小惡魔市集

Peter (小)

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2樓

2012-04-23 9:34

u8822317 wrote:
各位大大,小弟想請問...(恕刪)

我沒用過智慧型手機我不知道runkeeper app是用什麼方式去計算的,

但心跳記我記得都會輸入使用者基本資訊加上時速哩程還有心跳去算出的熱量消耗我個人
會比較相信囉~

至於app可能單純就於里程去做計算吧~不清楚~~

gugujim

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3樓

2012-04-24 13:09

不知道版大跑多遠(多久)
一般來說跑步1小時大概消耗400-450卡
但也要看你的速度跟體重

wei5712

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4樓

2012-04-25 7:13

gugujim wrote:
一般來說跑步1小時大概消耗400-450卡
但也要看你的速度跟體重...(恕刪)

我于跑步機上跑1小時，10km跑步機顯示900多卡....??

exciting77

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5樓

2012-04-25 10:27

每次跑1小時,使用心率步頻傳感器測,都落在750~790卡~

跑步機輕鬆跑~

不過跑步機只顯示在600左右~

教父說:不要讓人知道你在想什麼!沒錯~兒子麥口!堅強點別撒嬌!

charles0472

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6樓

2012-04-25 11:42

我有一個用Excel做成的計算公式，跟許多較高檔的測量設備(錶、跑步機)效正過，準確度我覺得還可以，以坡度0、不考慮溫溼度、心跳速度來說，1小時/10K消耗約650卡；若是達到5分速/1小時，也就是12K，就是780卡；若70公斤，那就是700跟840卡，參考一下。

還能算耗氧量跟代謝量，不過這個我就比較沒注意了。

bearbear953

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7樓

2012-04-25 11:51

charles0472 wrote:
我有一個用Excel...(恕刪)

不知道是否可以放上來跟大家分享???

charles0472

charles0472
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8樓

2012-04-25 18:57

bearbear953 wrote:
不知道是否可以放上來...(恕刪)

先補充一下：
1小時/10K消耗約650卡，這是以65公斤來說。

還有....嗯......我不知道怎麼把檔案放上來.....

等等，我有看到一個檔案上傳，我試試看。

咦，失敗了~~~冏

遜弟

遜弟
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9樓

2012-04-26 0:21

找了一下小弟的紀錄參考一下，錶為Garmin 800

１０Ｋ慢慢跑，體重７０左右
速度7.9，心跳１５９，時間７５分，溫度 27.9，消耗熱量1008大卡。（心跳高低起伏很大，可能熱的關係）
速度8.2，心跳１５０，時間７４分，溫度 12.4，消耗熱量778大卡。
速度9.3，心跳１６０，時間６５分，溫度 22 ，消耗熱量843大卡。
速度11.1，心跳１７９，時間５４分，溫度 10.6，消耗熱量879大卡。

１２Ｋ慢慢跑
速度8.4，心跳１５９，時間９０分，溫度 23.8，消耗熱量1098大卡。

以上僅供參考。

u8822317 wrote:
各位大大,小弟想請問...(恕刪)