各位前輩好,我是剛進入慢跑這項運動的新手,跑了約兩個月。很認真做功課,從一開始的健走到現在可以持續跑50分鐘左右,距離約7公里。沒跑步的時間裡也很認真的訓練自己的股四頭肌,希望能跑的健康不傷膝蓋。但是我最近卻發生了個問題,就是我跑大約兩公里左右後,起先右腳的最外三根指頭會有緊繃偏麻的現象,再繼續跑下去後,右腳掌底部外側(小拇指下方)開始會有筋很緊,最後跑完後按壓患部會有疼痛感。請問各位前輩,我是因為姿勢不對嗎??疼痛部位如下圖所示。
我也是想說可能是我右腳會偏向於外側施力,但是我不知道要怎麼矯正過來好??至於鞋子問題,我之前穿都不會!反而是跑到後來才會。知前穿的是mizuno maximizer 13,前兩天才剛去買了mizuno nexus6 女跑鞋。兩雙穿起來都會有同樣問題....