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國際三鐵的建議以及路跑鞋的選擇

Susir_man
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樓主

2012-04-21 17:15

刪

2012-04-21 17:15 發佈

文章關鍵字國際三鐵跑鞋建議選擇

Amtico

Amtico
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32分

2樓

2012-04-21 21:14

Susir_man wrote:
小弟最近開始想準備明...(恕刪)

個人覺得跑鞋要輕相對鞋底就薄這樣不適騎車!

如果要持續玩鐵三還是建議上卡鞋底硬會使你騎車好出力!

JUN0518

JUN0518
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3樓

2012-04-23 9:42

Susir_man wrote:
小弟最近開始想準備明...(恕刪)

以標準鐵來練,跑步應該是要練到最強.
最好可以連馬拉松都一起練,這樣轉換時比較不易抽筋.
你那麼瘦馬拉松要練到4小時內應該很容易.
10km最好有練進45分的實力.
單車其實只要練間歇就好,一周兩次40km摧最大有氧就夠了.
40公里其實只要好一點的車通常不會差人家太多.
單車是給游泳當恢復接下來跑步用,所以最好順便補給.
鞋子盡量輕,透氣,吸震力沒那麼好應該也不會影響單車.
最好還是上卡,還是有差那一點點.

游泳,要勤練,最好自由式能練到1500以上,最好找人看一下泳姿.
姿勢影響速度非常明顯.

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