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關於足弓受力不勻而造成運動傷害

chipbondta
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150分

樓主

2012-04-14 21:26

忍了一個多月的膝蓋後的筋酸痛&左腳無名指關節酸痛
今天終於跑去看復健科了
量了足壓後發現我的左腳前腳掌有連到無名指那塊受力較大，難怪就只有左腳無名指會痛
還有左腳會稍微向外開，所以跑久了筋才會酸痛
然後醫生是建議我改做別的運動，如騎單車或游泳之類的

有沒有人知道有什麼辨法可以改善
或推薦高雄有沒有專門矯正運動傷害的門診
因為我真的不想放棄慢跑

2012-04-14 21:26 發佈

文章關鍵字足弓受力運動傷害

zohar

zohar
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66分

2樓

2012-04-14 21:58

擅長前腳掌著地跑的話，可以參考《跑步，該怎麼跑？》這本書

書中除了教導前腳掌著地的方式與姿勢外

還提供了該怎樣透過慢動作之類的訓練校正自己的跑步姿勢，可以參考

life_good
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28分

3樓

2012-04-14 22:33

你的狀況有可能是因足部力學失衡而造成的!!而比較能"完整"改善問題的方式是經由下肢身體力學評估，訂製 "個人化的醫療級矯正鞋墊"~~工作室提供足部壓力測試，可以徹底評估整治足部問題!!
有赴美發展職棒選手來訂製 "個人化的矯正鞋墊"放置於棒球釘鞋內使用，效果明顯，可增加運動耐力，避免小腿酸痛。

FNHDD

FNHDD
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0分

4樓

2012-04-14 23:46

三民跟左營區有幾家物理治療師自己開的診所,
不妨參考看看,
但都要自費,
一般來說物理治療師會在治療期間敎你強化容易受傷部位的運動,
類似重訓,
而不是要你放棄該項運動.
樓上那位大大就是台南市的知名物理治療師.

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