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晨練後睡回籠覺會對身體及效果不利嗎???

小屁偉
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樓主

2012-04-04 18:17

不知道要發在這邊還是運動版...

小弟弟我因為上班時間長達11小時，下班都10來點了

曾經在這種時候去跑，但是能見度差...也比較喜歡跑早上

所以最近又開始6點起床慢跑大概跑一小時回家練個ABS+滾輪，大概8點多

兩天跑一次，ABS滾輪是天天做..

然後回去睡一下10點起床上班，由於上班性質屬於門市銷售

所以比較沒有體力上的負擔...只有增加小肚肚跑出來的負擔

但是這樣做不知道會不會對身體造成負擔....

順帶一提小弟目前173/70

2012-04-04 18:17 發佈

文章關鍵字效果身體

LOHASCC

LOHASCC
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2樓

2012-04-04 21:00

這樣聽起來很健康
這樣聽起來很健康

小屁偉
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樓主

2012-04-04 21:05

LOHASCC wrote:
這樣聽起來很健康這樣...(恕刪)

可是回籠覺好像對身體不好...(?)

future778
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4樓

2012-04-04 21:18

早上運動回頭繼續睡讚啦～我不知道有什麼不利，但是這樣精神超好
工作效率也有幫助

我用S5pro發現心臺灣～ Future的放送未來

小屁偉
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樓主

2012-04-04 21:23

future778 wrote:
早上運動回頭繼續睡讚...(恕刪)

精神真的很好說~~~

但就怕有沒有壞處而已了...特別是對腹肌...

zohar

zohar
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66分

6樓

2012-04-04 23:02

基本上只要有運動就是好，差別在於有多好

只要別飯後或身體不適就做激烈運動或超出身體強度導致運動傷害即可

羅羅亞．索隆

羅羅亞．索隆
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7樓

2012-04-06 7:57

小屁偉 wrote:
不知道要發在這邊還是...(恕刪)

問一下，你睡覺前有洗澡嗎？

背部所受的傷，是劍士的恥辱……

小屁偉
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樓主

2012-04-06 19:44

會沖澡，現在太晚起來運動完就乾脆不睡了!!!

speedsword
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9樓

2012-04-06 22:20

超棒的
尤其運動後洗完澡睡覺的品質可能還比晚上的好
而且睡的長還不如睡的好不是嗎

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