想請教~~~
這陣子迷上三鐵訓練,已經參加過一次三鐵比賽,但成績不好
偶然間看到嘉義三鐵協會有舉辦集體式的訓練,有人陪伴,有教練教,效果好很多
想請問高雄的跑友,高雄地區有類似這樣的團體嗎?
熱血想參加^^
wei.gmail wrote:
想請教~~~
這陣子...(恕刪)
其實玩票性質的大多自己練,很少有教練教的.
分組在前5名的幾乎都自己練,除非游泳才有請教練調整,其他幾乎都自己練.
應該只有菁英組才有所謂的教練.
重點在企圖心,不過練三鐵還真的很麻煩,先把游泳練強.
先想辦法在泳池1500游進25分,再來一周一次維持.
不過大部份的參賽者都是跑步跟單車很強,弱的都是游泳.
除非是本身曾是游泳校隊的,要不然要到25分很難.
跑步跟單車基本上維持6:4訓練比,因為40公里的單車距離還真的是蠻短.
跑步由於進入跑步項都已經中午了,大太陽下紮實的跑步實力會讓成積差很多.
但如果板大講的是113或226那練習的比重又不一樣了.
小弟現在在準備台東113才發現練三鐵真的很麻煩.
每樣都要維持,一天都要安排2種訓練,倒不如還是跑步比較單純輕鬆.
且自己上周模擬了一下騎100公里跑20公里雖然花了5小時27分.
其實並沒有一場馬拉松累.....
還是馬拉松比較自虐點,那種隔天鐵腿的感覺還是馬拉松比較真實.
到佐訓吧:)
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