練習水中憋氣有助於慢跑

詹小瑄

詹小瑄
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樓主

2012-03-29 14:43

最近常在中興大學夜跑
出門跑步前先練個水中憋氣幾回平均每回一分鐘
開跑後變得呼吸順暢，腳歩變輕盈，愈跑愈開心
平均每次跑6K
跑完真是舒暢丫.....

2012-03-29 14:43 發佈

文章關鍵字慢跑水中

遜弟

遜弟
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2樓

2012-03-29 15:13

內行人　

小弟也有在練這個。

詹小瑄 wrote:
最近常在中興大學夜跑...(恕刪)

spuppy

spuppy
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3樓

2012-03-29 15:55

可以說明一下
是否有什麼依據呢
謝謝謝謝指教

詹小瑄

詹小瑄
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樓主

2012-03-29 16:05

歹勢捏~
這純粹是個人經驗分享
個人感受度有差異

或許您也可試試喔
希望跑友愈跑愈健康感恩

spuppy wrote:
可以說明一下是否有什...(恕刪)

chester LAI

chester LAI
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5樓

2012-03-29 16:40

正常憋氣也有效果嗎?不在水裡的話

詹小瑄 wrote:
先練個水中憋氣幾回平均每回一分鐘

詹小瑄

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樓主

2012-03-29 17:03

效果一樣丫

我在想，憋氣不宜過久，用意在能自在調節呼吸...

話說有一次憋氣憋太久起身時感覺兩眼昏花

chester LAI wrote:
正常憋氣也有效果嗎?...(恕刪)

Petruchio

Petruchio
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7樓

2012-03-29 19:16

詹小瑄 wrote:
最近常在中興大學夜跑...(恕刪)

+1

赤腳泰德當初在世界憋氣比賽

是有排名滴 rock

練習水中憋氣 有助於慢跑

練習水中憋氣有助於慢跑