想瘦身到底是慢跑好還是游泳好??

You Edison

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樓主

2012-03-26 16:04

不知道有沒有瘦身成功的大大來建議一下~

2012-03-26 16:04 發佈

文章關鍵字慢跑游泳

小惡魔市集

Amtico

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2樓

2012-03-26 16:43

跑步+1

游泳後容易肚子餓反而吃更多在泳池很少看到瘦的.

You Edison

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樓主

2012-03-26 16:51

補一下目前身高174公分，體重本來90花兩個月瘦到77，還想再瘦下去，想專攻某種運動，時間加長。

JUN0518

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4樓

2012-03-26 17:17

你看那個運動胖的最少就知道那個效果最好.

游泳最多,單車次之,跑步最少(散步跟快走的不能算).......

couch

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5樓

2012-03-26 17:25

JUN0518 wrote:
你看那個運動胖的最少...(恕刪)

+1
跟我的觀點一模一樣
不過你也可以倒過來看
胖的人如果要運動哪一個門檻最低
游泳最低，單車次之，跑步最高
所以也有可能是因為略胖的人比較願意游泳，最不想跑步

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

JackONeill

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6樓

2012-03-26 18:05

跑步沒啥場地限制，游泳騎車麻煩又耗時。

場地易取=> 跑步>騎車>游泳
省時間=> 跑步>游泳>騎車

結論=>跑步

disguise2000

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7樓

2012-03-26 18:13

You Edison wrote:
不知道有沒有瘦身成功...(恕刪)

慢跑加飲食控制

kun429

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8樓

2012-03-26 18:15

Amtico wrote:
跑步+1 游泳後容易...(恕刪)

....這不是雞蛋問題嗎?..lol 不就是想瘦才去游, 才去跑...呵! 游泳應該屬於全身運動效果也不差當然任何運動加上飲食控制減肥效果才會明顯, 不然跑步不會餓是怎樣都不會消耗熱能那跑做什麼, 還是故意跑到吐當然不想到吃是這樣極端的作法嗎.

運動基本上都是對身體有好處的為什麼一定要比...以為在玩格鬥遊戲嗎什麼都要VS..在01幾乎每一板討論區都是在比.

angela000217

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9樓

2012-03-26 19:02

You Edison wrote:
不知道有沒有瘦身成功...(恕刪)

除非對跑步有興趣否則想靠跑步減肥會很痛苦，跑個5公里也才消耗300多卡的熱量，游泳游一游消耗的熱量都很可觀，不過必須要留意飲食。

我的觀察游泳胖子很多，單車其次，跑步最少，不過很納悶我看過常游泳的胖子他的身材為何都沒改變。

頭大叫大頭

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10樓

2012-03-26 19:48

You Edison wrote:
不知道有沒有瘦身成功...(恕刪)

老實告訴您！

只要動起來就是健康。

壯年時180-95，蛙式200公尺4分內，每次游泳都是連游30-60分鐘才上岸。

那時的身材看起來就是游泳的型。

現在中年後，因為生一場大病，經醫生建議不再適合游泳(會突然沒電沉下去)

從病後88公斤-騎自行車93-健走89-到跑3000公尺87公斤-跑10000公尺83公斤

最近三個月每月一次半馬80.7公斤，我想我不能再減體重了？

因為明年中寮山杯超重量級獎，會失格了！

至於身材？現在很沒型，應該算阿伯型吧！

中年後真的只有健康最重要，瘦身？年輕時真的沒想過！