15年來第一次跑操場2000公尺,右腳膝蓋腳筋微微痠痛

masonlee wrote:
平常有騎單車的習慣跑...(恕刪)

masonlee wrote:
想請問版上朋友,是不是我的跑步姿勢不正確,還是在熱身方面有甚麼需要加強的

masonlee wrote:
平常有騎單車的習慣跑...心跳維持170左右(恕刪)

boy1234567890 wrote:
有可能是因為一直繞圈圈的關係嗎？

中國廚藝學院 wrote:

沒看到你跑步不曉得姿勢對不對，不過你可以先試試看走路走個5 ~ 7圈(四百公尺)看看會不會痛，另外就是你可以再跑慢一點先觀察看看

頭大叫大頭 wrote:
心跳維持170左右？

很嚇人耶！

再跑慢一點吧！

您是要2000公尺比賽嗎？

masonlee wrote:
15年來第一次跑操場2000公尺,右腳膝蓋腳筋微微痠痛...(恕刪)

happyrunner wrote:
記得髂脛束、大腿、小腿和腳底都必須伸展，跑步才不容易受傷。