因為之前都沒參加過路跑
朋友又邀請我五月一起去參加一場３／５／１０ Km的路跑(夜跑)
所以上星期我特別去跑了兩次６Km（跑４００公尺的操場@@)
第一次中間有休息喝水，跑完感覺自己快死了
隔了三四天再跑一次６Km，發現可以連續跑完（約四十分鐘），但還是很累
我朋友說我可以連續跑完６Km，看要不要我考慮看看１０Km的
我想問的是，要怎麼知道自己可以跑完１０Km的路跑（平路）？
因為離５月１２還有一段時間
是不是要在這期間真的去跑一次１０公里的再來決定要不要報１０公里的？＿？
１０公里路跑一般都是花幾分鐘跑完？
我自己算一算６Km最快40分鐘好了，１０Km我一定不可能一個６０分鐘內呀
因為越跑越慢越沒力，要保持時速１０公里一個小時，目前的我來說是不可能的任務
kerskimo wrote:我剛開始時也是在400公尺操場跑 沒你那麼行 五圈都跑不完 後來每兩天加一圈 25圈很快就到了 重點是每天加一圈 你可以慢慢分配你的速度 因為你是從頭開始
因為之前都沒參加過路...(恕刪)
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