爬樓梯能減掉肚子上的肉嗎

iesies

0分

樓主

2012-03-13 14:43

請問各位有在訓練的大大,我家有10層樓高,
如果天天往上跑個5趟,下來就坐電梯,
這樣子對減掉肚子上的贅肉不知有沒有明顯效果呢?

2012-03-13 14:43 發佈

文章關鍵字樓梯肚子

25分

2樓

2012-03-13 15:26

阿咧~懶貓我還真的是眼睛太小顆了

不過我還是建議先從飲食和運動(例如:跑步.打羽球)開始~

這裡是我之前發起的討論~裡面有很多大大提供的方法或許可以給你參考唷^^

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=2614014&p=1

iesies wrote:
請問各位有在訓練的大...(恕刪)

shizuku

577分

3樓

2012-03-13 16:24

慵懶喵 wrote:
不建議你走樓梯...因為這樣膝蓋會受傷(下樓膝蓋承受的體重的三倍)...

開版樓主不是說,下來就坐電梯嗎?怎您強調下樓梯傷膝蓋?

回樓主
要達有氧建身,需要持續30分鐘,每分心跳130以上
如果您爬五次有達上述條件,一樣會瘦

iesies wrote:
如果天天往上跑個5趟,下來就坐電梯,

iesies

0分

樓主

2012-03-13 22:28

慵懶喵 wrote:
阿咧~懶貓我還真的是...(恕刪)

謝謝妳的討論串建議喔,裡面大家都有不錯的意見,人也都很好.
我必需向妳看齊..我要回復到10年前的身材..

shizuku wrote:
開版樓主不是說,下來...(恕刪)

謝謝大大的建議,我會堅持努力下去的

ikustiH

68分

5樓

2012-03-13 23:22

iesies wrote:
請問各位有在訓練的大...(恕刪)

飲食控制得當還是最重要的...

也是最難作到的ORZ...