高雄出現30度..請問各位前輩大家是如何亢高溫跟防曬

seven24

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樓主

2012-03-05 15:00

首先~ 小弟先自首

前一陣子腳受傷所以櫻花馬報名了但是沒有去跑

orz

對不起主辦單位....我翹課了

高雄出現30度..請問各位前輩大家是如何亢高溫跟防曬

目前緩慢的在繼續練習 ~ 2天 6或12公里

上週日去衛武營在豔陽下沒有想到30度的高溫跟太陽 (AM 8:30)

讓我迅速體力流失....

想請問大家在酷熱的環境下大家怎麼防範~

跑三校越野全國馬拉松賽....快要到了怎麼辦...(還好只是半馬.. orz

2012-03-05 15:00 發佈

文章關鍵字高雄防曬前輩 30

jackelhou

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2樓

2012-03-05 15:11

依照我姐嫁到高雄20年左右的經驗
她只有在嫁過去的前二年有做防曬
後來就放棄了

Amtico

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3樓

2012-03-05 15:56

seven24 wrote:
首先~ 小弟先自首 ...(恕刪)

半馬還好啦, 出發時間 6 7點跑完也才8 9 點, 就戴個通風的帽子與太陽眼鏡應該ok!

seven24

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樓主

2012-03-05 16:01

Amtico wrote:
半馬還好啦, 出發時...(恕刪)

這樣說也沒有錯~ 但是假日還是會有 8~10點出門練跑的時候

還是希望知道能有什麼小密訣..... 高雄可是會熱到10月份

別說晚上跑....晚上有時候有別的室內運動要練...

Amtico

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5樓

2012-03-05 16:20

夏天早上10點跑步, 別開玩笑了! 不過找個有樹蔭的場地跑(例如美術館周圍一圈2.5K)是一個不錯選擇!

seven24

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樓主

2012-03-05 16:46

Amtico wrote:
夏天早上10點跑步,...(恕刪)

因為明年有可能挑戰三校全馬..所以問問先..

跑三校越野全國馬拉松賽...全馬的請多多保重...

boynton29

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7樓

2012-03-05 17:46

seven24 wrote:

因為明年有可能挑戰三校全馬..所以問問先..

跑三校越野全國馬拉松賽...全馬的請多多保重...

...(恕刪)

我是把三校全馬當成個人初馬（住家在附近）看來除了勤練習之外別無他法等跑完之後再po上心得文囉~

金月

金月
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8樓

2012-03-05 19:43

月底也要從新竹下去參加三校半馬,
都在北部濕冷的環境跑,相信跑南部一定會流汗流的很爽~
謝謝指教