跑步姿勢 - Mobile01

菊花台

菊花台
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樓主

2012-02-29 23:37

最近小弟下午收盤後~都會去跑步
但是不知道是不是姿勢不對還是怎樣
右側腰部在跑到一定程度後,就會開始酸痛...
休息一下就還好~但是又跑到一定程度後,又開始痛起來
不知道是否是姿勢不對還是哪裡有問題
請知道的人協助一下 orz

2012-02-29 23:37 發佈

文章關鍵字跑步姿勢

小惡魔市集

happyrunner

happyrunner
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2樓

2012-02-29 23:42

菊花台 wrote:
右側腰部在跑到一定程度後,就會開始酸痛~...(恕刪)

你有沒有脊椎側彎？脫掉上衣，往前彎下腰，請一個朋友看一下你背部及腰部的脊椎骨。

白嵐

白嵐
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3樓

2012-03-01 3:58

因為您有提到在運動量到達一定程度時會出現症狀的原故!

初步推論,痠痛部位是位於下腹部嗎?若是如此,

稍加強力道按壓看是否會有更強烈的酸麻感

如果按壓之後無任何不適感出現或是不適症狀稍減!

那麼很可能是單純的肌肉缺氧所導致的抽筋現象吧!.....

久未運動的人血液循環代謝都會稍差些........

菊花台

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樓主

2012-03-01 9:48

happyrunner wrote:
你有沒有脊椎側彎？脫...(恕刪)

好的~晚上請我女友看一下^^"

菊花台

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樓主

2012-03-01 17:08

白嵐 wrote:
因為您有提到在運動量...(恕刪)

不是下腹部QQ
我今天去跑確認是右側後腰那邊
很痛...,但是休息一下就好了
另外,的確是最近這一兩個月才跑的,之前太混了
現在要減肥QQ

白嵐

白嵐
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6樓

2012-03-02 7:52

我遇過一種不常見但也是經驗談,那是當兵時同袍的例子,

他只要大量出汗後骨盆上方與下背部會有微微酸澀感出現

都是要立即停止動作,10~20分鐘後症狀才會舒緩

後來轉診去國軍醫院檢驗......照超音波後,檢驗有數顆微小的腎結石

平常是不礙事,只是身體排汗後組織會略微收縮就有結石推擠的問題

後來是控制少喝茶飲類,多喝開水就有改善了

他很神經質所以病徵發現得很早,不然晚些日子可能就要物理治療了

.........