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練習長跑, 還需要作哪些重量訓練 ?

skylerwang
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5分

樓主

2012-02-20 15:16

各位先進

各位除了安排時間長跑之外 ,
如果要參加馬拉松的話 ,
還會作哪些重量訓練嗎 ?
例如伏地挺身, 仰臥起坐 , 舉啞鈴等等嗎 ?
或者特別鍛鍊哪一部位的肌肉群 ?

2012-02-20 15:16 發佈

文章關鍵字訓練長跑重量

Amtico

Amtico
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32分

2樓

2012-02-20 16:23

skylerwang wrote:
各位先進

各位除了...(恕刪)

練練核心肌群內容可參考網站"運動筆記"

skylerwang
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5分

樓主

2012-02-20 21:04

謝謝!!

不曉得還有這樣的網站 ,
可以來好好研究一下了 !!
多謝指教 !!!!

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