運動前的拉筋

0分

樓主

2012-02-14 9:35

之前有某位分享有一本拉筋的書能再分享一次嗎

好像是網路書點訂購的

2012-02-14 9:35 發佈

文章關鍵字拉筋

151分

2樓

2012-02-14 10:03

mellin65 wrote:
之前有某位分享有一本...(恕刪)

0分

樓主

2012-02-14 10:17

對啦!

就是這一本感謝大大

我找了好久找不到

只好註冊加入會員發問看看能不能找到

mellin65 wrote:
之前有某位分享有一本...(恕刪)

4分

4樓

2012-02-14 12:18

慢跑前的暖身活動我都亂做，不知道這本書的拉筋方法是否可以代替暖身運動呢?

zohar

66分

5樓

2012-02-14 13:08

這就是人蔘啊 wrote:
慢跑前的暖身活動我都...(恕刪)

暖身與伸展(拉筋)都不可少

前者是活動關節與肌肉，讓身體知道要開始運動

後者是讓筋和肌肉保持柔軟與延展性

職業選手甚至有的光拉筋就花約一小時