可以幫我看看跑步&走路姿勢有什麼需要改進的嗎

在去年夏天的時候想說要運動就去買了這雙美津濃最便宜的慢跑鞋

只有VS-1 和 X10耐磨大底

之前都是買沒有品牌的鞋子 雖然在買之前對於這些慢跑鞋的大底那麼薄感覺很不耐磨

結果用了半年多之後發現 我想太多了 之前買的大陸鞋厚度是這雙的四五倍

結果還是磨到見底 這雙再買來的約兩個月期間 有空就會去學校的操場慢跑(真的是慢慢跑)

後來天氣變冷後一直到現在都沒有再去跑 只有上下課的時候穿一下

我的左腳感覺腳底外側都會磨損的很嚴重 這雙還好 之前的鞋子是磨到外側整個不見

右腳就比較正常 磨損也比較平均 想要請問這個有辦法改善嗎?

第二張圖是左腳

跟第三張右腳圖片比 外側磨損的比較嚴重


可以幫我看看跑步&走路姿勢有什麼需要改進的嗎
可以幫我看看跑步&走路姿勢有什麼需要改進的嗎
可以幫我看看跑步&走路姿勢有什麼需要改進的嗎
2012-02-12 17:29 發佈
文章關鍵字 跑步 姿勢
鞋底腳跟磨損....還要再看看前腳掌的磨損狀態
不過如果偏重腳跟...還是先去估狗一下..正確跑姿或是步態
我想你會比較有概念...否則告訴你腳跟建議不要用力或是優先著地...
你也很難接受吧
ITU 2007國際鐵人三項C級教練 ACSM 體適能教練

woww wrote:
這雙再買來的約兩個月期間 有空就會去學校的操場慢跑(真的是慢慢跑)

後來天氣變冷後一直到現在都沒有再去跑 只有上下課的時候穿一下


聽你說來很難判斷是跑步還是走路造成
不過我感覺是走路用習慣用拖的造成的
如果跑步習慣腳根先著地
對膝蓋傷害比較大
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