小妹約在一年多前開始慢跑,穿著的跑鞋是mizuno wave rider 13
尺寸為US 7.0,本身為一般足弓,腳板較寬(紅線處)
當時一周約跑五次,每次約4-5km
持續三個月後足底筋膜炎產生
先試過熱敷,後聽說慢性發炎需改為冰敷,拉筋,按摩小腿
小腿肌和阿基里斯腱總是非常緊繃(尤其是左腳)
後來停跑近一年才康復
期間也穿過此雙wave rider散步
回家都會發現小腿肌肉和阿基里斯腱緊繃
才思考是否是因為這雙鞋不適合我
穿著這雙鞋時覺得鞋跟很厚,跑起來很軟Q
但是跑完就是會有不適,自己感覺似乎不適合這麼軟和腳跟厚的鞋子
例如當時腳不適時傻呼呼地去買了雙La New氣墊鞋來穿
穿完隔日發現更不舒服....
附上原本跑鞋的磨損部位圖,懇請各位先進能建議一雙適合我的鞋子
一年沒跑了,一向不喜歡運動的我難得迷戀上慢跑
希望能再享受慢跑的快樂!
感謝各位!
可能是因為對路面的安全性還不放心吧
