昨天完成了個人第一次的30K LSD
跑完當時雙腳有種升天的感覺（特別是腳踝），但回家洗過澡後就比較正常了
不過我發現一個問題
跑完後我左小腿肚的肌肉有明顯酸痛感，大概就是鐵腿的感覺吧，但仍可正常走路
到今天雖然有舒緩一點，仍有微微酸痛
但右小腿卻毫無任何感覺，就好像沒運動過那樣的正常
過去也沒遇過這種只有一邊會酸痛的情形（最長練過26K）
就算是重裝登高山好幾天後，鐵腿的情形也是兩腳都有
請問
這樣表示我長跑時身體的重心會偏左嗎？（我跑河濱自行車道，不是繞操場...）
長期下來會不會對身體或雙腳有不良的影響啊？
謝謝...
sternhell wrote:
請問
這樣表示我長跑時身體的重心會偏左嗎？...(恕刪)
小弟不是專業的
不過前幾個月做了體適能測試,
可以提供一些經驗, 供您參考
單腳站立, 另一腳向前抬起, 閉上眼睛, 看看可以保持穩定幾秒？
只要上半身不穩就算結束
接著換腳做同一測試...看看兩次測試時間是否相差很多？
當時也測出重心偏左
右腳站立僅能撐三秒, 但左腳能撐超過30秒
難怪左腳膝蓋常常會痛
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