左腳第五指斷,要如何安排鐵人113k訓練?

溫兜

溫兜
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樓主

2012-01-05 11:54

2011/12/30晚上出車禍,左腳第五指骨折,左腳踝扭傷,現在靜養中,預計4/28參加人生第一埸113k鐵人,已參加過3埸51.5,慢跑是我的弱項,請教大家如何安排,謝謝!(醫生說骨折要4~5週才會好)

2012-01-05 11:54 發佈

文章關鍵字訓練左腳第五指斷鐵人113k訓練 113k

芭樂068

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2樓

2012-01-05 12:09

骨折請至少半年不要做激烈運動~
之前我只是肌腱斷裂，花3個月才恢復功能
半年不會痛，大概一年之後力量才完全恢復

tw_01

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3樓

2012-01-05 12:21

溫兜 wrote:
2011/12/30...(恕刪)

我建議你放棄這場比賽，來日方長，明年或是年底的ironman70.3，都是你可選擇的。

泓通通

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4樓

2012-01-05 15:01

溫兜 wrote:
2011/12/30...(恕刪)

建議你放棄

秋水

秋水
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5樓

2012-01-05 16:36

非常認同以上意見，
光扭傷就要3個月恢復期，還加上骨折；
傷痊癒到恢復足夠強度訓練又是幾個月，
老天不讓你參加比賽，就認了。

同是天涯受傷人，
參加完2011/12富邦盃後我的足底筋膜炎怪怪？
如果確定復發只好認了，取消上半年賽事。

路跑一哥

路跑一哥
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6樓

2012-01-05 17:16

台灣現在年年都有比賽,只要腿能完全康復,不用怕沒的跑,不要幾個月能好的傷,搞成好幾年,那就划不來了...

Aton258

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7樓

2012-01-05 17:41

溫兜 wrote:
左腳第五指骨折,左腳踝扭傷,現在靜養中...(恕刪)

以前摔傷扭到腳趾
拆石膏後,腳關節一個多月都硬梆梆的
連彎都不能彎

阿桐伯沒有在賣藥啦...只會打"嘴砲"

溫兜

溫兜
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樓主

2012-01-05 20:02

如果真的只有放棄一途,也只能放下了~~

謝謝各位的建言,或許這都是有安排的~~

哈哈!!!

perigil

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9樓

2012-01-06 3:52

受傷就別逞強了~
想要當鐵人只要全副武裝(40KG)跑馬拉松就好~

Why so prestigious?

walakaho

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10樓

2012-01-06 11:13

溫兜 wrote:
2011/12/30...(恕刪)

什麼樣的骨折？

打石膏還是鋼釘？

4月底還早，一個月之內把傷養好，先多鍛鍊上半身吧！

痊癒之後正常操課，慢跑注意腳著地的姿勢角度就好--腳趾從內側先觸地，重量平均分散，鞋子買好一點，

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