護膝選擇 - Mobile01

x790219

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樓主

2011-12-30 13:01

想請問一下
對於膝蓋有受傷的人,很像是肌肉拉傷的感覺
護膝要選套的還是魔鬼氈的?
本身有LP的魔鬼氈護膝一個,但有時覺得包覆性不夠
套的護膝使用多少就要換了?效果比魔鬼氈好很多嗎?

2011-12-30 13:01 發佈

文章關鍵字護膝選擇

couch

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2樓

2011-12-30 13:11

x790219 wrote:
想請問一下對於膝蓋有...(恕刪)

膝蓋的肌肉拉傷...?
我建議你去看一下醫生
如果是肌肉拉傷，冰敷+休息就好了
一般應該是軟組織受傷才比較需要戴護膝

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

x790219

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樓主

2011-12-30 13:39

這樣阿!
難怪我休息兩三個月有時候膝蓋還是會隱隱作痛

去醫院掛骨科嗎?

couch

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4樓

2011-12-30 14:06

x790219 wrote:
這樣阿!難怪我休息兩...(恕刪)

可以先去骨科照照X光，說不定一次就找到病灶
不行的話可以看看中醫，中醫的針灸和推拿對一些運動傷害蠻有療效的
但是因為我本身沒有看過，都是周遭朋友有試過，所以我沒辦法推薦你囉

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edward3019

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5樓

2011-12-30 14:36

couch wrote:
可以先去骨科照照X光...(恕刪)

我是左邊屁股與大腿交界處深層的痛(不是肌肉痛)
每次只要稍微用力,肌肉深層就會有疼痛感
這樣去掛骨科也有用嗎?
(有人說是筋傷到)

edgexu

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6樓

2011-12-30 15:19

很多時候，
膝蓋痛不見得是只傷到膝蓋關節，
而是骼經束也就是IT Band的部份韌帶拉傷了，
導致大腿深處疼痛連帶膝蓋狀況不佳。

版上很多跑友都有過IT Band的傷，
單帶護膝不見得有太大幫助，
還是要尋求專業醫生的建議，
找出真正的原因來，
否則會發現怎麼養傷也養不好，
反而耽誤了很多跑步的樂趣。