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跑步時左腳掌會痛

七采

七采
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樓主

2011-12-25 21:21

請問各位大大,
我之前跑跑步機都是用快走的,最近才開始先快走在慢跑
時間大概都在一個小時左右,我現在體重85,可是在前幾天開始
發現左腳掌會疼痛,不過我這幾天還是有去跑步...
請問一下這是從快走->跑步,會發生的現象嗎?
需要停止運動一段時間嗎?

2011-12-25 21:21 發佈

文章關鍵字跑步左腳掌

小惡魔市集

JUN0518

JUN0518
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2樓

2011-12-25 22:36

伸展一下腳掌不知道對你有沒有幫助.

我都是站在10公分寬的圓柱上(我家門檻有點半圓,我都踩在上面),讓圓柱頂在腳中心

全身重量去壓迫腳底筋伸展,這樣腳掌會很酸,每個伸展30秒.

反復個幾下,個人覺得還蠻好用,我每次操山路上陂跑完洗完澡後,都會這樣做.

這幾個月沒在犯過了,如果你是在健身房,飛輪的底座也都圓的,我有時也會去踩一下.

七采

七采
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樓主

2011-12-26 8:09

感謝JUN大大的回覆
我再找機會試試看^^

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