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好像得了足底筋膜炎

sander1028
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9分

樓主

2011-12-16 1:53

以前練習跑步都是在5K左右
前陣子突然一次跑到10K左右
在跑的時候不會痛
跑完後突然右腳腳底板中間右側很痛
走路都會一拐一拐的
休息一周後腳不會痛了
又跑去跑7K左右
結果又受傷了
同樣的地方
想請問這是足底筋膜炎嗎?
另外請問大家在跑時都是腳跟落地嗎?
我是腳跟先落地的請問這樣跑法是不是不對?

感謝大家的回覆

2011-12-16 1:53 發佈

文章關鍵字足底筋膜炎

zohar

zohar
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66分

2樓

2011-12-16 5:39

目前主流跑法是建議腳掌先著地，坊間很多書可以參考

痛的問題最好去看醫生，網友無法隔空抓藥幫您看診

homnote

homnote
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211分

3樓

2011-12-16 8:02

先休息一下
然後多按摩小腿
再看看鞋子適合嗎?

life_good
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28分

4樓

2011-12-16 8:28

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。

joeljule

joeljule
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57分

5樓

2011-12-16 11:00

life_good wrote:
任何運動傷害都需接受...(恕刪)

+1
做任何運動都是循序漸進的，先休息養傷，把強度降低吧

w10065

w10065
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11分

6樓

2011-12-16 11:29

大約半年前也有疑似的症狀，因為看了好幾個醫生都沒有明確的答案

最後是一直在做復健，情況也是時好時壞

結果因為得了肺炎在醫院躺了半個多月，當在注意到腳的時後居然已經不痛了

所以可能多休息會有幫助！

qwqwqqqw

qwqwqqqw
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951分

7樓

2011-12-16 11:52

我本來也想102年讓腳專心休息，改練游泳
不過看到古坑50K就忍不住報了

報了古坑又要準備練習
預計也要報台北超馬嘉年華6H當LDS跑
為了跑台北超馬嘉年華......每週維持至少30k里程是在所難免

賽事連年場場精彩
真的難以抵擋誘惑阿＝＝

angela000217
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8樓

2011-12-16 12:12

qwqwqqqw wrote:
我本來也想102年讓...(恕刪)

102年是可以休息阿，明年才101年。

愛爾羅西
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4336分

9樓

2011-12-16 13:38

w10065 wrote:
大約半年前也有疑似的...(恕刪)

我大約是一年前有類似狀況

剛起床那時...痛啊

一年前，大約是跑5公里左右...

看了相關討論，好像都是說....沒藥醫

最近...突然發現.....不痛啦...

好玄...也沒有休息啊...反而跑得比去年更多(現在是跑12公里)

qwqwqqqw

qwqwqqqw
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10樓

2011-12-16 16:14

angela000217 wrote:
102年是可以休息阿...(恕刪)

哈哈，我搞笑了

明年是西元2012，民國101年
一國兩制真是經常會搞混不知何年何月......

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