腳趾（食指）腫脹

LUCAS

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樓主

2011-12-08 11:39

請問一下最近跑超過十公里時右腳指食指（最長）跟左腳比起來有比較腫脹而且會痛，請問一下是鞋的問題還是姿勢不良呢？我是逆時針跑

2011-12-08 11:39 發佈

文章關鍵字腳趾食指

tw_01

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2樓

2011-12-08 12:43

LUCAS wrote:
請問一下最近跑超過十...(恕刪)

請問是指甲的部位嗎?還是指頭關節部位？指甲有變黑嗎?

如果是指甲變黑，表示你很認真在跑且跑很大。但通常是鞋子太小或剛好。鞋子需買大一點，但是大部分的人左右腳長度都沒有等長，尤其差多一點的人，選鞋就有一點困難。

路跑一哥

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3樓

2011-12-08 13:03

勸你去驗一下尿酸,不要以為運動就不會得到高尿酸,事實上運動員比一般人容易得到高尿酸,因為運動員普遍飲水習慣都不好,尿酸結晶最容易沉積的就是在指關節的末梢,因為那邊是最末端,血液不易流到那邊,所以尿酸無法經血液流動帶走,就開始沉積了,比如說腳指頭.手指頭,如果無緣無故腳指頭會痛,最好去抽血驗一下,反正算驗出來沒事,你也沒啥損失,像我沒事也會定期去驗一下血,如果尿酸有升高的趨勢,我就會小心自己的飲水飲食了....

LUCAS

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樓主

2011-12-08 13:29

尿酸正常（公司剛體檢過），指關節跟腳掌位子
昨天我有刻意跑慢一點，六公里後慢慢有感覺會小痛，跑完十一公里走路也沒事
不知道是不是都用腳趾摳抓地的關係，當下感覺還可以可是回家後看看還是有比較脹
指甲正常沒事，我爬文不知道是不是都跑同一個方向關係
找時間換方向在看看會不會發生。

路跑一哥

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5樓

2011-12-08 13:44

LUCAS wrote:
尿酸正常（公司剛體檢...(恕刪)

如果排除尿酸的問題,那就要看看是不是鞋子的問題了,你應該不只一雙鞋子在跑吧,你可以換上別的鞋子跑看看....
至於換方向跑嘛,如果你覺得是跑步方向出問題,那很簡單,你抽空去跑一次提防就知道是不是這問題了,因為提防全部都是直線道路,如果真的是跑步彎道問題,那你去跑提防絕對不會痛,你可以一樣一樣過濾看看是哪方面出問題....

LUCAS

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樓主

2011-12-08 13:56

to 路跑一哥
我上禮拜從板橋來回碧潭是兩隻腳的腳指頭都會痛＠＠
剛剛看了一下鞋墊食指部分跟大拇指用力的深度差不多
我是兩雙鞋輪著跑。
上次跑淡水沒發生這狀況 .... 困擾！！

路跑一哥

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7樓

2011-12-08 14:25

如果說不是場地問題.也不是鞋子問題...
那就看你姿勢是不是出問題了,一般來說,跑步應該不會用腳趾用力去抓地,不過這習慣應該是你長久以來就定型了,如果會有問題,早就出問題了,應該不至於到後面才出問題,不然你去看個醫生,照照X光看看,看是骨頭問題,還是純粹是指頭拉傷吧...

LUCAS

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樓主

2011-12-08 15:05

我也是懷疑是不是姿勢跑掉了～
跟財政部長說他還說我撲梗想換鞋..........

achilis

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9樓

2013-07-27 4:16

我的狀況跟你一模一樣，同一個部位脹痛，不知您找到解決的方法了沒，若有請分享一下!

LUCAS

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樓主

2013-07-27 9:49

多跑強化一下指關節就慢慢有改善！