因為都要閃狗大便
再加上旁邊馬路的汽機車廢氣，一邊跑一邊吸....感覺不是很好
所以改成學校的小操場跑步(一圈約220m)
運動量為天天跑
星期一到六跑30圈，約48分跑完（很慢....我知道...我會再努力的）
星期天跑一小時，不計圈數
請問大家
通常跑學校跑道都是逆時針跑
需要跑到一半改成順時針方向跑嗎？
還是我跑的速度太慢了，都沒有影響（等我速度快一點再說
）謝謝！
補充說明一下身體狀況：
今年九月底體重89kg
每天持續跑步（除了要穿雨衣的下雨天）
到十一月底體重為79kg
因為體重過重（BMI標準體重為69kg）
所以跑步除了佩戴髕骨帶，另外挑中底加厚的跑鞋
每天跑完後，做完伸展操，腳、膝蓋沒有任何不適
