長距離跑時腳盤前緣會痛的問題

superpipi911
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樓主

2011-12-04 10:52

如題

跑馬前20K時都沒問題

20K過後指頭後腳盤就開始痛了

每踏一步就痛一下

不是筋膜

是腳盤前緣

是沒有去看醫生

因為只要停下來休息一下就不痛

然後繼續再跑不久又開始痛

直到撐到終點

各位大大有人有這種問題嗎

可否告知在下不勝感恩謝謝指教

2011-12-04 10:52 發佈

文章關鍵字距離問題

路跑一哥

路跑一哥
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2樓

2011-12-04 13:50

你這樣講無法確定位置說,你要不要拍個照或找圖來標明一下痛的位置...

superpipi911

superpipi911
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樓主

2011-12-04 16:03

OK!把圖載上囉

請法王或其他有類似問題者解惑~

感恩感謝~

路跑一哥

路跑一哥
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4樓

2011-12-04 16:43

這問題可能是鞋底太硬(你平時應該不是穿路跑鞋或馬拉松鞋在跑吧),不然就是你的腳掌落地姿勢錯誤,過份使用前腳掌或刻意使用前腳掌落地,都可能會發生這情況,你換一雙鞋子,看還會不會有這種情形,還有就是,鞋帶不要綁太緊,很多人都認為鞋帶綁越緊越好,所以就拼命.用力摧緊鞋帶,鞋帶綁太緊也會發生傷害的,要小心...