請問跑友們
今年跑步開始發生兩邊臀部開始疼痛
有爬文：說是梨狀肌症候群
目前採用中醫針灸(一個半月已針灸9次了)
還有西醫復健(醫生說得很可怕~可能是坐骨神經、不治好要開刀)
因為跑步已有3年時間了，今年5月才發生這情形
每回疼痛從臀部--大腿(尤其是內側)--膝蓋後側--小腿
連走路、坐著都不太舒服
更別說小跑步了
不知有沒有跑友有過類似情形
怎麼處理比較好或給個建議
謝謝
臀部梨狀肌症候群的復健運動計劃http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=3081&prev=3125&next=3031&l=f&fid=18
依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
連走路都受不了了，怎麼跑步。
看中醫針灸可短期改善，但不治本。
我今年五月後來看了西醫復健科也照了X光後，確定不是坐骨神經痛後，打了肌肉鬆弛劑（也是治標），醫生並且交代要多伸展梨狀肌，在我一天三餐家睡前的伸展後一個多月並加上運動前後伸展，現在幾乎沒什麼症狀了。
建議先去確認看看是不是坐骨神經痛比較實際。
如果要做梨狀肌伸展的話，網路應該可以找到，另外伸展聖經有一個像是翹二郎腿做空氣椅的動作還蠻有效的，你可以去書局找來看看。
內文搜尋
從 APP 打開
X