有沒有人在跑三更半夜的

disguise2000

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樓主

2011-11-11 13:53

跑三更半夜對身體有害嗎?
大約2點到4點左右這段時間
因為一個禮拜有三天要等南部的貨運上來
這中間不能睡
都看影片殺時間
退伍後18年沒跑過
想消耗一些脂肪
順便把煙戒了
晚上夜跑有沒有要注意甚麼事項呢?
謝謝

2011-11-11 13:53 發佈

zohar

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2樓

2011-11-11 14:00

小弟大約凌晨三點半起床

約四點到四點半跑步

注意事項是沒有......別干擾到作息就好

假如是熬夜到這時間再跑當然是不太建議，因為身體沒好好休息會更疲累

但有跑就會進步這點是無庸置疑

單邊耳環

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3樓

2011-11-11 14:38

disguise2000 wrote:
跑三更半夜對身體有害...(恕刪)

注意人身安全!

couch

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4樓

2011-11-11 15:11

看起來您是打算把殺時間的選項從看影片（應該不是謎片吼?）換到跑步
但平常已經違反正常作息了，還要再額外操自己的身體...
這~~感覺好像不太健康耶...
還是換別的時間跑吧

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

開挖土機吧

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5樓

2011-11-11 15:31

我要是太晚跑步
晚上會到半夜還睡不著

基本上我都是在晚餐前跑完
洗完澡吃過飯就很好睡

Luna sea

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6樓

2011-11-11 16:09

哈拉伯 wrote:
我要是太晚跑步晚上會...(恕刪)

小弟也是

晚上8、9點跑一定爆肝

sunboy1102

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7樓

2011-11-11 16:11

有一陣子，是晚上12點左右開始跑步(夏天炎熱時)，滿天星斗很不錯。

三重小蔡

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8樓

2011-11-11 16:11

小弟的下班時間凌晨2點
過個馬路就到體育場
我通常會去跑4~5K
深夜的體育場人少`空氣好
但也因為太晚人太少
有時會看到一些不該看的
上上個禮拜看到草地上一男一女重疊/

hill888

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9樓

2011-11-11 16:30

如果你這段時間都在看電影...恩...可以考慮跑一下

不過真的要注意治安啦，還有打狗棒(我最怕被狗追

)

solewa

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10樓

2011-11-11 19:49

中醫理論裡，
什麼時辰是什麼器官休息，
這個不談。

運動後六至八小時，身體會維持比一般休息時還高的代謝率。

有較高的代謝率的時候，
卻用來睡覺是有點浪費。
所以運動後的6-8小時，
最好仍是日常作息時段中，
讓代謝更有效率發揮作用。