各位板友大家好
小弟最近因為想活的健康點
所以每週三天會去慢跑，不過
因為基本體能沒很好，大概先跑兩公里左右。
但小弟左膝在學生時代因打球受傷造成半月
板破裂，後來有開刀做半月板修補手術。
手術至今也七年多了，最近慢跑發現大概跑了
三百公尺後左膝會開始痛，痛的點大約在左膝
外側及下方，如果放慢速度繼續跑一段路 疼痛
就會消失了。但是回家坐著休息完如果要站起來
腿伸直時，膝蓋又會痛了，狀況大概要維持一到
兩天左右，正常走路沒問題，只有彎曲後伸直那陣子
比較不舒服。我試過戴護膝但沒用。
跑步前因為覺得跑很慢所以沒做熱身，但這個
狀況只發生在左膝而已。這樣我該繼續跑嗎？
先生林 wrote:
各位板友大家好小弟最...(恕刪)
受傷那支腳 會有大腦記憶性傷害!
所以跑步的時候通常都會往內下沉一點!
造成股骨和脛骨磨擦疼痛!
可以多訓練受傷那支腳肌力達到平衡!
或是使用功能型鞋墊來幫您達到動平衡!
祝您健康!
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