分享：慢跑服裝使用的經驗

之所以想發一篇慢跑服裝使用的經驗，那是因為想替一些剛踏入慢跑領域的朋友

提供一些經驗，畢竟小弟實測過許多運動服裝，家裡正好又在河堤旁邊，所以不管

冬天、夏天，對市面上這些運動服大致都知道其優缺點，提供大家參考，也讓大家

把錢花在刀口上，減少不必要的浪費。


首先提供大家一個觀念，如果你要慢跑，服裝不一定就非買市面上那些你常看到的

運動牌子，不管是NIKE、adidas、亞瑟士、美津濃等等，很多人都忘了其實有許多

戶外登山用品大廠，這些戶外大廠做的服裝，不見得都是要登山的人才會用的，這些

戶外廠常常生產許多剪裁和功能非常好的運動服裝，雖然在台灣價位可能會略高一點，

但其效果可能讓你對許多運動服裝從此改觀。


先講冬天的長袖排汗衣好了，我穿過許多運動和登山牌子，其中我覺得美國的戶外廠

Patagonia的Capilene® 2 和 Capilene® 3 ，這是我穿過評價最高的長袖排汗衣，

Capilene® 2 適合秋天的清晨，Capilene® 3 適合一般的冬天，至於原因為何，

第一，這系列的剪裁非常合身卻不緊身，這個好處是它在天冷時可以迅速將汗水帶離

皮膚表面，第二，這系列的排汗衣在內層其實是一層薄短刷毛，這點除了可以快速吸

除汗水，另一方面就是保持身體一定的溫度，或許有人會質疑它擋風嗎，但其實以小弟

在冬天有風的堤防感覺下，由於它貼身且吸汗快，所以身體乾燥的很快，這種衣服穿在

身上就跟動物皮膚上的毛皮原理有點類似，它不像風衣外套可以完全擋風，但卻有一定

的保溫效果。


市面上許多冬天長袖排汗衣最大的缺點就是無法保暖，原因就在於布料的織法和結構

不同，因為它少了隔絕的概念，大不了只是一件聚脂纖維的長袖上衣而已，這種聚酯纖維的

單層布料長袖上衣，如果你冬天穿去風大的地方跑步，等你停下來後保證感覺非常冷。


另外有的人會問，那我買慢跑風衣如何，以在台灣的溫度來說，慢跑風衣不適合穿著跑步，

因為到時候身體會太熱，風衣應該當作暖身和跑步完後使用，如果你是去固定運動場運動的

人，其實也可以選購個風衣，慢跑時風衣就先放著，運動完就穿上，非常方便也不冷，

如果你是這樣，那排汗衣或許就可以不必太講究，像我如果有穿到風衣出門，其實裡面我也

只都穿件很薄的排汗衣而已。


再來說到褲子，其實長短都無所謂，如果你是老手或高手，那些人不管四季都是短袖短褲，

那就沒什麼好說的了，但我相信不是每個人都那麼猛，所以多少還是會買條長褲，其實慢跑

如果你敢穿緊身褲，那冬天的話其實穿個長的緊身褲，雙腳其實就不太冷，而且運動方便，

如果你想穿緊身褲，但又有點不太好意思，那你就在外面再穿個很薄的短褲，像馬拉松短褲

那種短短薄薄的，這樣配起來或許對一些人感覺比較不會好像很暴露，至於緊身褲也是有好

有壞，有的做不好或剪裁不好，反而會摩擦到皮膚呢。


至於小弟自己冬天則是穿亞瑟士出的長褲，那時去旗艦店發現有一兩款比較高價位且專業

的慢跑長褲，日後就都穿這系列的長褲了，不過那是專業版的慢跑長褲，一般的店可能沒有，

專業版的剪裁有特別設計，有針對雙腳和臀部活動的地方採用不同的剪裁設計，好是好，只是

價位確實有高一些，一般人在買長褲時不一定都要買那麼專業的款式，買一般的運動褲，

其實只要多試試它的活動性，記得抬抬腿，看看大腿和臀部活動的感覺如何，用的布料也不要

太粗，基本上現在的慢跑長褲各家都不會差距太多，好一點的裡面會有網布，普通的也大多是

細纖維的聚酯纖維布料，所以也都不會太差，選了長褲之後，內褲也看個人，如果預算夠，

也可以買件像 NIKE PRO 的緊身褲當內褲穿。


其實慢跑服裝你想穿什麼都無所謂，不怕冷，那就隨便穿，怕冷，那就要多考慮一些穿衣方式，

而且不是每個人口袋都很深，這個不合就再買其他的，如果一次就選到對的東西，就不用多花冤枉錢，

運動起來也方便許多，好的運動服其實用個幾年都不是問題，好好清洗和收藏，投資一定是回本的。