報名參加2011台北馬拉松，路線參考，3D模擬

weberrong

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樓主

2011-09-29 20:19

年度盛事，台北國際馬拉松，參加過1次半馬，2次全馬，今年再度報名42k. 今年路線更改，自己研究了半天，這是路線圖
2011 台北馬拉松42K路線圖
敬請指正。
還有2個月練習，大家加油。

2011-09-29 20:19 發佈

文章關鍵字台北馬拉松 3D模擬路線 2011

joel913

joel913
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2樓

2011-09-30 17:39

GOOD JOB!!!

太辛苦你了....
這樣我知道最後5K再哪就該衝刺了...

weberrong wrote:
年度盛事，台北國際馬...(恕刪)

I Love Running .... Welcome to my Blog http://joelwu.pixnet.net/blog

angela000217

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3樓

2011-09-30 19:14

joel913 wrote:
GOOD JOB!!!

太辛苦你了....
這樣我知道最後5K再哪就該衝刺了

我個人是不會在5公里衝刺頂多一公里才衝刺，避免氣力提早耗盡反而亂了步調。

runomic

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4樓

2011-10-01 8:30

weberrong wrote:
2011 台北馬拉松42K路線圖
敬請指正。

謝謝！
剛才用眼睛跑了一趟，還蠻順暢的，比世界紀錄快多了。

weberrong

weberrong
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樓主

2011-10-01 22:22

這幾天有空會實際去勘查現場，希望路線是對的。21K的路線下周會Po.我已開始訓練,周四完成15K，內湖到大直水門來回(1小時23分13秒, 配速5分33秒/km)，今天下雨在室內完成10K跑步機訓練(49分56秒,配速約5分/km)。預計10月底把距離拉到21K, 11月底35K左右。希望今年能在4小時內完成台北馬拉松。
這是SportTracks的紀錄資料，個人使用的設備: Garmin Forerunner 310XT, Garmin SDM2 FootPot(無GPS時用來計算步距的偵測器）
9月29日的紀錄

10月1日的紀錄