請問跑步時的呼吸

TerryLinTW

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樓主

2011-09-26 10:03

基本上我的方式是兩吸兩吐
幾乎全程都用鼻子
很少靠嘴巴
即使已經上氣不接下氣了
其實我是有點刻意不用嘴巴的
所以在跑快的時候呼吸會變的很重和急促

我想問的是:
跑快的時候如果使用嘴巴呼吸
速度會比只用鼻子更快嗎

2011-09-26 10:03 發佈

文章關鍵字跑步呼吸

小惡魔市集

couch

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2樓

2011-09-26 10:14

TerryLinTW wrote:
我想問的是:
跑快的時候如果使用嘴巴呼吸
速度會比只用鼻子更快嗎...(恕刪)

你的問題怎麼好像怪怪的?
使用嘴巴呼吸會不會跑得比用鼻子呼吸快???
應該是你要跑快的話，會需要比較多氧氣，就得用嘴巴幫忙呼吸阿...

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

trooperjon

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3樓

2011-09-26 10:33

TerryLinTW wrote:
我想問的是:
跑快的時候如果使用嘴巴呼吸
速度會比只用鼻子更快嗎

會。
肌肉比較不酸，速度還可以略為加快。

obasoun

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4樓

2011-09-26 10:40

其實要看看是否習慣這樣的呼吸方式

像我自己本身就會不知不覺用到嘴巴

攝氧量高是高

不過嘴巴會不會比較乾呀

macg4

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5樓

2011-09-26 10:43

TerryLinTW wrote:
基本上我的方式是兩吸...(恕刪)

這樣做的好處是什麼？

TerryLinTW

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樓主

2011-09-26 11:46

couch wrote:
你的問題怎麼好像怪怪...(恕刪)

會怪嗎?
我的意思是,以10K為例
方法一：全程用鼻子呼吸,即使後3K開始加速
方法二：前7K用鼻子呼吸,後3K開始加速時用嘴巴呼吸
哪種方法會比較快

macg4 wrote:
這樣做的好處是什麼？...(恕刪)

只是單純不想靠嘴巴呼吸而已
若要說有甚麼好處,也許有
1. 比較不會口乾舌燥
2. 防止吃進飛蚊與小蟲

扣扣衝

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7樓

2011-09-26 12:01

我不管跑快跑慢都用鼻子吸氣.吐氣，

畢竟鄉下地方晚上天氣比較悶熱的時候蟲滿多的，

用嘴巴吸氣吐氣除了會口乾以外，

還怕蟲會被我吸到嘴巴裏面.......

，

不同的是跑慢時用一吸一吐，

跑快的時候用二吸二吐!!!

disguise2000

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8樓

2011-09-26 23:12

TerryLinTW wrote:
基本上我的方式是兩吸...(恕刪)

小弟是2吸1吐
用鼻子吸嘴巴吐

黃蓮巴豆

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9樓

2011-09-26 23:19

disguise2000 wrote:
小弟是2吸1吐
用鼻子吸嘴巴吐..(恕刪)

+1
這樣比較順~也比較有節奏吧!

disguise2000

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10樓

2011-09-26 23:27

黃蓮巴豆 wrote:
+1這樣比較順~也比...(恕刪)

當兵是跑長距離的
所以2吸1吐
對我比較適合
而且眼睛要半開或瞇起來
達到腦袋空空的境界
才能跑的久