由於感覺身體不適
每天吃肯德基都躺著不動
終於下定決心嘗試減肥
想那平衡板擱著很久沒用
想說拿來運動一下
至少先讓身體有活動
站在WII FIT一量
哇靠 111KG
過去總是不敢面對現實量體重
實在沒多大信心能瘦多少
當時只求身體體能好一點 舒服點即可
在決定運動的同時
剛好那兩天拉肚子
食慾也不佳
運動加上少吃
結果那二周瘦了二公斤
信心就來了
讓我持續下去
一方面加重WII運動時間與分量
隨著作的項目增加開啟了所有模式
我就選能耗熱量最多的
另一方面 也開始戒掉垃圾食物
開始吃清淡
每天早上一顆蘋果
在來就吃得很清淡 幾乎沒吃肉
每晚入睡前都是機餓狀態
增加有氧運動到一個半小時
半年就減了20KG
WII FIT最大的幫助是 每天量你體重 提供曲線變化
提醒你今天增加或是減少
我的體重曲線是起起伏伏的降低
我就會檢討為什會增加 為啥會減少
之後我設定最後目標 希望能瘦到80以下
結果到83左右的時候停了
最近四五個月 就在83~85間起伏不定
我加大運動量 走十幾公里爬山 也壓不下體重
當然我現在吃的時候 沒有像一開始那麼少
但是我適當的注意熱量 並沒有特別吃太多
我目前還沒成功 希望盡快瘦到80以下 (我178CM)
但是 WII FIT 真是不錯的減肥工具 只要善用它
如果各為對目前的我有更好的建議
希望告訴我 讓我早日達標
這是一百多公斤的我 很像彌勒佛
這是另外一張
這是剛剛用手機照的
