最近在PTT看到有人PO文
http://www.youtube.com/watch?v=KOvDC7aJyDQ
2008年北京奧運女子20公里競走
冠軍成績是01:26:31
這位女子冠軍Olga Kaniskina看畫面也蠻可愛的~好像是近幾年俄羅斯的競走天后
換算速度是約04:20min/km....驚!應該沒算錯吧?
這種速度已經把很多人用跑的速度打趴了!
GOOGLE一下競走基本的基本常識~
競走的速度取決于步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步，優秀的競走運動員每分鐘超過二百步。普通走的步長一般是七十到八十厘米，競走的步長可達九十到一百一十厘米，身材高大的運動員的一步是一百二十厘米左右。
這位北京奧運20KM女子冠軍Olga Kaniskina我GOOGLE的身高是160cm
以每分鐘步頻230推算,步幅大概是100cm(以Olga Kaniskina身材比例不知步幅換算的太長了)
哇!~~~實在是太神奇了!
以一個高~高手跑20公里時間是57分,競走多花費了約52%的時間
最近肌肉有點拉傷,不太能跑,想換一點輕鬆的訓練~抽空去試了5公里競走,一開始一段時間小腿外側肌肉超酸的~要花時間適應...
小弟身高170cm
最後完跑時間是41:07
平均心率72%
均速是08:22min/km
平均每分鐘步頻150
平均步幅81
我是用一生懸命的態度去跑的~成績!X~跟我想像的差好多喔~
我一直去揣摩影片中的動作~不過好像都不是很順,只有一小段時間很有Feel,有那種扭屁股的強烈感
換算我的20公里完跑時間,02:44:28.....哭哭!~
有關於競走的世界紀錄~
http://en.wikipedia.org/wiki/Racewalking
大家來分享一下經驗談吧~
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