大家好~有幾個問題想請問各位跑者

柴魚1號
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樓主

2011-08-26 10:33

1.因為我最近有在晨跑，想問大家都是先吃完早餐再去晨跑呢？還是空腹上陣？

2.早上我都會習慣性的量身高(很想長高啊)，可是今天慢跑完後發現，身高量起來好像變矮了？！

是因為慢跑會給膝蓋壓力嗎？
有聽說要長高需要睡眠+打籃球(或跳高的運動)+營養
可是好像較少人推薦慢跑可以長高耶？
我有喝過轉骨湯大約半年，沒效

還有，我睡覺時都盡量把腳打直(是我自己的心理作用

)，想說會比屈膝快長高~
這...有根據嗎？

煩請各位跑者解答了！謝謝！

2011-08-26 10:33 發佈

文章關鍵字跑者問題

pc1977

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2樓

2011-08-26 11:43

柴魚1號 wrote:
1.因為我最近有在晨...(恕刪)

我平日都下班後，晚餐前跑。假日是早餐前跑。

記得以前當兵也都是在用餐前跑。
跑完拉單槓，進餐廳用餐。

paul

♂ 瑋㊣_㊣

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3樓

2011-08-26 11:55

回答你第一點，空腹前跑比較好....如果吃完飯後建議1.2小時後再跑

還有別再相信以前的謠言打籃球會變高了

我從小打到現在也沒多高阿..我才175，基因比較重要

路跑一哥

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4樓

2011-08-26 12:21

1.喝點流質的東西,比如說牛奶.豆漿之類的,因為早晨空腹血糖比較低,不吃東西的話,會降低運動表現,嚴重點還會昏倒,我自己晨跑都會喝點甜的果汁牛奶再出門去跑...
2.變矮跟慢跑沒有關係,那是你的錯覺...

ikustiH

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5樓

2011-08-26 12:24

柴魚1號 wrote:
1.因為我最近有在晨...(恕刪)

運動前一定要有能量　最好是吃一點東西再跑

長高這.....我也覺得是基因比較有關

有聽說太早重訓會長不高　但沒聽過跑步長不高的

weai

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6樓

2011-08-26 13:09

柴魚1號 wrote:
1.因為我最近有在晨...(恕刪)

空腹跑會影響你的肝糖轉換,至於有什麼影響讓你去GOOGLE做做功課
至於長不長高如果你的理論正確,那就去吊單槓讓地心引力幫你
但是是否有效....

遜弟

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7樓

2011-08-26 14:46

空腹與不空腹，已經有有人討論過了，沒有一定說要怎樣才行，唯一的指標，就是看強度和自己身體的狀況來決定。

想長高，先天的基因占了非常多的比重，運動和營養還是有那麼一滴滴點的幫助（不過只對還在發育中的人有用）。

先天不足，後天就要靠的眾多的小朋友來幫助，只要小朋友夠多，想要增高個一兩吋絕對沒問題（過程最長會拖到一年或更久，含復健）請參考電影「千鈞一髮(Gattaca)」情節。

慢跑只要方法和觀念正確且適用於自己的生理構造，不可能會傷到膝的。

以上僅供參考。

車的能量，來自於人的力量；車的質量，來自於小朋友的數量。

Davebear

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8樓

2011-08-26 15:04

我老爸身高180不打籃球，我從國中開始打籃球才長到173

，所以打球沒什麼用。
跟吃的東西比較有關係我想

柴魚1號 wrote:
1.因為我最近有在晨...(恕刪)

jason12308

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9樓

2011-08-28 10:28

柴魚1號 wrote:
1.因為我最近有在晨...(恕刪)

1．我還是喜歡跑下午5~7點。這夏下天涼快些
冬天的話是跑3~5點，也滿舒服的
早上跑不錯啦，吃根香蕉，77乳加，喝口水。熱身個20分鐘，舒服

2．一般來說現代人營養充足的情況下，有機會比父母高8~10cm
不過也不一定，說不定你老媽矮老爸高，你遺傳到你老媽吧...
不過版友也有說到重點啦，不挑食，多運動才是……

致於說太早重訓、拉筋會長不高之類的話，聽聽就好……每個人都不一樣

goodversion

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10樓

2011-08-28 22:05

柴魚1號 wrote:
還有，我睡覺時都盡量把腳打直(是我自己的心理作用)，想說會比屈膝快長高~
這...有根據嗎？
...(恕刪)

我小時候卷的跟什麼一樣，還不是長了百八多

早上慢跑最重要還是熱身啦，然後要不要補充流質營養，其實就算補充了，也要等一下再跑，
而且這又要目你平常慢跑的強度，這個才能知道要不要補。